给宝宝健康吃蜂蜜，你做对了吗？

蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素，是一种营养丰富的滋补品。可是，蜂蜜却并不适合1岁以下的宝宝，多大宝宝可以食用蜂蜜呢？食用蜂蜜有什么讲究？

1岁后可少量食用蜂蜜

1岁后的宝宝，如果没有过敏反应，可少量食用，每次1/3茶匙即可，且不要频繁食用，以免蜂蜜中的激素对宝宝产生不良影响。如果宝宝正在腹泻或者胃肠功能发育不全等情况下，最好不要给宝宝吃蜂蜜，以免适得其反加重病情。

不要给宝宝食用蜂王浆

有些妈妈认为“蜂蜜含有激素，会对宝宝不好”。其实，普通的蜂蜜可能含有微量的激素，只要不食用过量，就不会对宝宝产生影响。但要注意的是，不要给宝宝饮用蜂王浆，或者含有蜂王浆的蜂蜜。

宝宝喝的蜂蜜水宜淡一些

宝宝食用蜂蜜最好冲调成较淡的蜂蜜水再饮用。冲调蜂蜜时不能用刚烧开的热水，因为蜂蜜里面含有大量的酶类活性物质，高温会使酶失去活性，最好使用40℃以下的温开水冲饮，这样更利于吸收。

最佳吃蜜时间

宝宝食用蜂蜜的时间大有讲究，一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响宝宝的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进宝宝的食欲。

便秘不要依赖蜂蜜

蜂蜜水对便秘有预防作用。蜂蜜中含有大量的单糖即果糖和葡萄糖，它们可直接被吸收利用而无需胃肠的分解，但长期食用会使胃肠变得懒惰起来。因此，宝宝便秘要从增加蔬菜、水果、饮水的量及合理饮食等多方面改善。

宝树妈教给你那些给宝宝挑选蜂蜜的小tips

1. 尽量挑选颜色浅淡，口味清香，结晶比较少的蜂蜜比较适合宝宝。例如槐花蜜、紫云英蜜、桂花蜜等。这些蜂蜜性质温和，果糖含量相对偏高，更适合宝宝饮用。

2. 不要挑一些颜色比较深、气味比较浓烈的蜂蜜，比如枣花蜜，这种有一定的温补作用，更适合中老年人。

3. 结晶比较多、比较粗的蜂蜜也不适合宝宝，比如油菜花蜜，因为葡萄糖含量偏高，不太符合宝宝的营养需求。

4. 尤其注意不要给宝宝饮用具有特殊功效的蜂蜜，比如黄连蜜、党参蜜、益母草蜜等。