产后做好四点，易母乳喂养，关键宝宝和妈妈亲

都说三个女人一台戏，尤其当三个宝妈聚一起，那话匣子就更关不上了。一场吐槽大会隆重上演，从自家孩子谈到了母乳喂养时的种种囧事。

英子说：“刚生产完宝宝，母乳不足，又听说很多奶粉对孩子身体都有害，也不敢随便喂奶粉,那时候真是各种焦虑，生怕影响宝宝的发育。”

小书也是很有同感，当初生完自家宝宝时奶水严重不足，宝宝又只喝母乳，每次喂不饱，都是又哭又闹的，每次都要抱着她去找奶水比较足的宝妈，让别人帮忙喂一下。

说到这个母乳，佳佳更是有一把心酸泪啊，当初由于奶水不足，很少用母乳喂养，导致我家孩子对自己很生疏。

母乳对于宝宝来说，是最完美的食物，而且一般人认为母乳的宝宝和妈妈更有一种亲密感，但很多妈妈都面临母乳不足的问题。

莫慌！下面几招可以帮到母乳不足的新手妈妈。

1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。

一般来说，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。

当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要随便补充奶粉：起初几天乳汁分泌量不会太多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。

不要随便补充奶粉：在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就会变弱，母奶自然越来越少。

3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

按摩方法：

环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。对于妈妈来说，要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的。