“倒春寒”期间的宝宝辅食，感冒咳嗽腹泻……全了！

春天果然没让我们“失望”，上周还阳光普照，这周就气温骤降、阴雨绵绵。受异常天气影响最大的，就是娇弱的小宝宝们了。

“倒春寒”刚开始，很多宝宝就开始腹泻、咳嗽、发烧……加上春季是长高的黄金期，这个阶段，对宝爸妈们的厨艺是个很大的考验。

补钙-豆腐紫菜汤

材料

豆腐100克、紫菜适量、冷开水或高汤300毫升。

步骤

1.豆腐切小丁。

2.将冷开水或高汤倒入汤锅煮沸，放入紫菜，再次煮沸。

3.放入豆腐盖上锅盖，小火煮5~10分钟即可。

小叮咛

豆腐紫菜汤适合10个月以上的宝宝食用。

宝爸妈们可自行决定是否要把做成的豆腐紫菜汤打成泥，如果宝宝已经长牙而且喜欢咀嚼，不需要把食材打成泥，可以直接喂食啦!

腹泻- 山药羹

材料

山药40克、水晶米40克、香菜少许、水适量。

步骤

1.山药去皮洗净，切成小块，水晶米洗净备用。

2.将水晶米和山药块一起放入料理机中打成汁。

3.将山药大米汁倒入锅中，适量加入水，搅拌煮熟，最后撒上香菜。

营养价值

山药含有丰富的蛋白质、B族维生素以及胆碱等营养物质，具有补中益气、调养脾胃的功效。山药非常适合腹泻的宝宝食用。

小叮咛

山药羹适合7M+的宝宝食用。

咳嗽-百合红豆 粥

材料

百合120克、红豆30克、胚芽米60克。

步骤

材料加水煮至豆熟，也可加入冰糖调味。

小叮咛

百合红豆粥适合风热感冒者食用。

百合红豆粥适合7M+的宝宝食用。

咳嗽-生姜萝卜粥

材料

生姜15克、白萝卜100克、大米100克、红糖50克。

步骤

1.将生姜洗净，切丝;白萝卜洗净，切成小块;大米洗净，备用。

2.锅内加适量的水，放入大米煮粥，待八分熟时，放入萝卜块、生姜、红糖，煮熟即可。

小叮咛

生姜萝卜粥适合风寒感冒者食用。

生姜萝卜粥适合7M+的宝宝食用。

青菜胡萝卜 鱼丸汤

材料

青菜2棵、鱼肉50克、海带20克、胡萝卜半根、土豆半个、盐。

步骤

1.将鱼肉剔除鱼刺，剁成泥，制成鱼丸。

2.青菜洗净，用开水焯一下，剁碎;胡萝卜洗净，切成丁;海带洗净，切成丝;土豆去皮洗净，切成丁。

3.锅内加入适量水，放入海带丝、胡萝卜丁、土豆丁煮软，然后放入青菜、鱼丸煮熟，加盐调味即可。

营养价值

青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，青菜中所含的钙、磷能够促进宝宝骨骼的发育，增强宝宝机体的造血功能。

鱼丸含有丰富的DHA，可提高宝宝脑细胞活力，让宝宝更加聪明、活泼。

小叮咛

青菜胡萝卜鱼丸汤适合12M+的宝宝食用。

8~12M的宝宝食用，不要添加盐，食材切碎，锻炼宝宝的咀嚼能力。