产后肿成了包子脸！身体水肿怎样才能摆脱你？

基本上大部分的孕妇在怀孕后期都会出现身体某些部位的肿胀，它是孕妈妈的常见症状之一。

一般发生在六个月以后，其特点是浮肿，最初从双下肢开始，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。不过，这些对于孕妇来说，仿佛是容易理解与接受的，以为当生产结束后，这些现象便可以随着胎儿的娩出而自动消失，结果却发现并非如此，很多产妇在生产后还是依然如故的与肿胀作伴，这又是怎么回事呢?

新妈妈产后出现水肿的现象主要的因素，其实有两个部分：

第一，就是胎儿在子宫内膨大的比较大了以后，在盆腔里就会压迫腹主动脉，回流受阻，所以就会出现四肢这些地方的水肿。

第二，因为雌孕激素的作用下，体液比较多，所以就容易分散到细胞间隙当中去，或者是其他的部位造成了水肿。

有些妈妈在产后出现水肿症状是还会同时伴有一些其他问题，比如头晕眼花、心悸气短、食欲不振、腰部酸胀等等。面对这样的情况，有没有什么好的办法可以减轻水肿让妈妈?

1.通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。

2.可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲤鱼等。

3.另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，家人在做菜时，可以放点带皮的生姜进去给妈妈食用。

除了在饮食上边需要多加留意外，妈妈还需要注意的是，活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。

产后水肿食疗——豆瓣鲤鱼

原料：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。

做法：将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末，姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

功效：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。