好胃口可以“捏”出来！宝宝食欲的开关藏在这儿

俗话说“人是铁，饭是钢。”最让大人们头疼的莫过于宝宝不爱吃饭了。担心长不高，害怕营养不良，各种脑洞大开与威逼利诱后，孩子却依旧“金口难开”。

其实，宝宝的手指上藏着食欲“开关”，捏捏双手就能让孩子多吃半碗饭。

小儿厌食不是“小病”

小儿厌食表现为孩子见食不贪、食欲不振，甚至拒食，常见于1~6岁小儿，城市儿童发病率更高。

孩子厌食千万不能大意，时间长了会引发一系列问题，包括：

• 精神疲惫；

• 体重减轻；

• 抗病能力下降，诱发其他疾病；

• 影响长个与发育；

• 内分泌功能紊乱。

小儿厌食多由喂养不当、他病伤脾、先天不足、情志失调引起，其中以喂养不当引起者最为常见，病变脏腑主要在脾胃。

揉捏手指赶走厌食

中医推荐一套简单的“厌食患儿推拿三字经”，旨在健脾益气、和胃增食，家长们不妨一试。

补脾经，指尖根

沿患儿拇指桡侧缘（手掌向上，靠近大拇指一侧为桡侧，靠近小拇指一侧为尺侧）从指尖推向指根，连续100～300次，用力要柔和。

推三关，腕肘纹

推三关是推拿者用自己的拇指或食、中两指指肚着力，沿患儿前臂桡侧，自患儿的腕横纹推向肘横纹300次。

四横纹，轻掐揉

四横纹为食、中、无名、小指掌面第一指间关节横纹。操作时，掐揉四横纹从食指纹至小指纹，每揉3～5次掐一次。

揉板门，大鱼际

在孩子手掌的大鱼际处，顺时针揉搓100次，用力要均匀且尽量柔和。

顺时针，轻磨腹

顺时针揉腹5分钟，注意不要弄错方向，逆时针揉腹的主要功效是止泻。

以上方法每天按摩1次，10次为1个疗程。

首次推拿建议在推拿科中医师指导下进行。

一般情况下，推拿3次后，孩子厌食症状减轻，会从只吃几口饭增加到吃小半碗；1个月后，基本能正常吃饭，体重也有增加。

中医推荐3碗开胃粥

除了推拿治疗外， 以下3款饮品能帮助宝宝增加食欲，变回小吃货。

淮山健胃粥

白米洗净，煮成黏状备用；葱、淮山（一种山药）50克切块；瘦猪肉200克切块过水备用。

适量清水煮滚，放入淮山、芡实、猪肉、大米；大火煮10分钟，转入小火煲至大米成稀粥，以少许调味料调味即可。

鸡矢藤熬汤

鸡矢藤味甘，微苦微酸，性平，能消积通肠，对于消化不良引起的小儿厌食很有效。如果小孩食积、厌食，可以在鸡矢藤的基础上加点竹叶。

山楂麦芽水

用生山楂10克，炒麦芽10克，水煎服，每天2次。

零食里可加入山楂糕、山楂片等，但换牙期的儿童吃山楂不宜过多。