免疫力低下易生病？宝宝强壮的秘诀在此！

每次宝宝生病，总有家长朋友会说，你家宝宝免疫力太低，所以才生病的。那宝宝生病真的是免疫力低下吗？怎么做才能减少宝宝生病次数呢？

叨叨G说：免疫力属于人体自身的一种防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）的生理反应。

免疫力的种类

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫两种。

先天性免疫：先天性免疫是指宝宝一生一下就有的。

获得性免疫：获得性免疫是指宝宝生下来以后在生活过程中自然获得的。

TIPS：

通常情况，剖腹产宝宝的免疫力不如顺产宝宝。

这是因为顺产宝宝在生产过程中，通过妈妈的产道会充分接触和吸收产道里以及排泄物中的细菌，这就是进入宝宝肠道的第一批细菌，这批细菌决定了宝宝肠道菌群的建立。

肠道中只有建立了健康的菌群（主要是抗感染免疫和抑制炎性免疫），才能发育成完善的屏障功能和免疫功能。

而剖腹产是在无菌状态下进行的，剖腹产宝宝接触的第一批细菌主要来自于医院环境，而非母体的有益菌，所以肠道有益菌群就不完善，免疫力也相对差一些。

所以剖腹产的宝宝更容易得腹泻，哮喘，湿疹，肠胃感染等过敏性疾病。

生病和免疫力的关系

虽然宝宝在出生时的免疫器官和免疫细胞已经很成熟，而且肠道细菌群也已建立，但是这一阶段的免疫系统还未接触过病毒、细菌等抗原，并不能识别这些外来物。

所以，免疫系统的网络还未建立，免疫的功能也并不完善。而免疫力是人体与各种外界的致病因子相抗衡战斗的过程中不断加强的，由此得出，宝宝总容易生病是一种正常的现象。

而且，免疫系统的能力还受到遗传因素的影响，所以不同的宝宝就算得了同一种疾病，也会表现出不同的症状。

TIPS：

宝宝生病的原因有很多，也并不完全是和免疫力功能低下有关系。

要想宝宝少生病还需要注重断掉传染源，少去人群多的地方；把控传播途径，勤洗手、进门换外衣；减少生病诱因，多通风、房间更清洁；增强体质，提高免疫力等。

提高宝宝免疫力

母乳喂养

母乳是宝宝最好的食物，母乳中的主要成为是糖（乳糖）、易消化的蛋白质（乳清和酪蛋白），还有脂肪（可消化的脂肪酸）——全部都根据宝宝的需要均衡配置，可预防多种疾病！

此外，母乳还含有多种矿物质和维生素，以及有助于消化吸收的酶。而且母乳中的初乳，营养价值极高，并且宝宝还能通过吮吸乳头获得妈妈身体上的有益菌群。

有些人可能因为初乳看起来黄黄的黏黏的就挤掉丢掉，这真是太！太！！太可惜了！！！此外，越早开奶的宝宝接受到的初乳中免疫活性物质浓度越高。

宝宝最好是在产后一个小时内就开始吮吸，并坚持母乳喂养至少六个月，能帮助宝宝建立以双歧杆菌为主的肠道菌群，从而提高免疫力。

接种疫苗

虽然母乳喂养可以帮助宝宝免疫系统的建立，但这属于被动免疫，即宝宝从妈妈那里得到的，毕竟不是长久之计。

要想宝宝自主获得更持久的免疫功能，那就需要接种疫苗。接种疫苗对于预防疾病，降低各种感染性疾病的风险，是最直接的办法。

疫苗的作用在于刺激宝宝的免疫系统对这种疾病产生抗体，但注入体内的病菌很少，不足以产生疾病。

这样可以有效的帮助宝宝在以后再次遇到同样的病菌时，免疫系统就可以识别并做出防御反应，不至于生病。接种不同的疫苗，逐渐完善宝宝对抗这种疾病的能力。

充足睡眠

前面我们说过宝宝长个的生长发育、聪明的大脑发育等一些列成长指数都和睡眠有联系，不仅如此，宝宝免疫系统的修整、复原和睡眠也大有关系。

一般新生儿睡眠时间为14~20小时，1~3岁的宝宝睡眠时间为12~14小时，4~6岁的宝宝睡眠时间为11~12小时。7~10岁的宝宝睡眠时间在10小时以上。

长期睡眠不足会打乱生理节奏，从而干扰消化功能、免疫功能等多方面。

营养均衡

增强宝宝免疫力，其中最重要的一点就是要保证营养的丰富、饮食均衡，只有摄入足够的营养成分，才能满足维持免疫功能的需要。

在宝宝满6个月可以添加辅食后，为宝宝准备米粉、肉泥、肝泥、果蔬泥、纤维食物及主食等，以保证宝宝获得充足的营养。

条件允许的情况下，一岁以上的宝宝依旧可以继续喝母乳，如果是断了母乳的宝宝，配方奶也是不可缺少的食物之一。

Ps：世界卫生组织建议，纯母乳喂养到6 个月，持续母乳喂养到宝宝2岁。

户外运动

坚持规律不过分剧烈的户外运动，不仅有助于缓解宝宝的不良情绪，锻炼动作协调性、培养人际交往能力，还有助于增加宝宝体内免疫细胞数量，锻炼免疫系统，从而提高免疫力。

不滥用药

很多时候，在宝宝感冒发烧家长都会使用抗生素类药物。但大多数情况，宝宝常见疾病的感染都是病毒性的，这时使用针对细菌感染的抗生素是起不到任何作用的。

而且，抗生素很容易破坏宝宝体内的正常细菌环境的稳定，发生失调，反而更容易生病。宝宝身体各项器官功能都尚未成熟，滥用药物对其耐药性及肝、肾、血液系统等都有可能造成不同程度的损伤。

所以，宝宝用药一定要在医生的指导下使用，并谨遵医嘱的用量、使用次数等。

维生素D

维生素D对于强化宝宝骨骼，预防感染及调高免疫力起到至关重要的作用，是人体生理必需的物质。母乳中和食物中的VD非常少，需要额外补充维生素D，坚持400IU/d。

配方奶宝宝，只要保证正常奶量（1L）就能从配方奶中获得相应的钙和维生素D需求量，就不需要再额外补充维生素D了。

如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1L（1000ml），还是需要酌情补充 VD 差额至400IU/d。

注意卫生

洗手被称为是最廉价的“疫苗”，也是最有效的防御病菌的方式。

数据表明，用水和肥皂清洁手，有助于降低肠道疾病发病率30-47%，呼吸道疾病发病率近23%，特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等。

妈妈和家里其他看护人用肥皂洗手，能降低新生儿死亡率达44%。容易在小孩子间传播的手足口病的发病率也会大大降低。现在，正确洗手又是预防H1N1流感最重要的步骤。

同时，家里也要注意室内通风、新鲜空气的流通，屋内角落的清洁，抑制螨尘、病菌、微生物的滋生等。

只要宝妈们正确科学的带娃，宝宝在生活中不断的强化免疫力，自然就可以帮助他们有效的对抗外界病源，远离疾病啦！