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孕期没胃口?一道番茄罗勒色拉,开胃又营养!

2017年03月22日 11:09 阅读次数:195
孕期没胃口怎么破?孕期没胃口吃什么好?一般从怀孕6周开始,约12周前后自然消失,不需特殊处理。如果症状不严重,可通过饮食进行调节。下面看看一道番茄罗勒色拉,开胃又营养!

番茄罗勒色拉

孕期

▲微酸轻食好滋味

材料:

小西红柿10颗、新鲜罗勒6片、莫札瑞拉水牛奶酪40g、柠檬油30g、浓缩巴沙米可醋10g。

做法:

1.西红柿洗净,简单煮软后剥皮,拌入柠檬油醋备用。

2.将奶酪切成8块备用。

3.将西红柿拌匀,在大盘上依序摆上西红柿、奶酪、罗勒。

4.最后淋上浓缩巴沙米可醋即可。

Point:

小西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素。搭配莫札瑞拉水牛奶酪,可提供丰富的钙质,预防抽筋及骨质疏松。拌入柠檬油醋及淋上浓缩巴沙米可醋提味,是道尝起来微酸微甜的轻食色拉。

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