产后如何快速减肥 “辣妈正传”教您产后减肥好方法

产后如何快速减肥?爱美的孕妈妈们生产后的第一件事，就是让自己恢复往日的苗条身材。但是，要想去除身上多余的赘肉，必须选择准确的瘦身时间、运用科学的瘦身方法。这里小编就为你献上产后瘦身的方法，让你永远保持青春动人的窈窕身材。

【瘦身专家为好身材支招】

7月23日，英国凯特王妃抱着小王子在医院门前亮相。刚刚生完孩子的凯特王妃状态良好，妆容完美、脸色红润，不过最让全球妈妈欣喜的是，她并没有刻意遮掩产后隆起的“妈妈肚”。自然就是美，凯特展现产妇生产后的真实样貌引起全球妈妈共鸣，但也有不少妈妈感到好奇：王妃产后将如何快速恢复完美身材?记者日前采访了相关美容专家，为所有和王妃一样有瘦身困惑的妈妈支支招。

产后如何快速减肥?其实，不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。 很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是身材是否能很快恢复。产后瘦身本是个好事情，说明我们的经济发展了，人们的生活观念随着生活水平的提高而改变了，况且爱美之心人皆有之，谁不希望自己拥有窈窕身材呢。

有些新妈妈，一味“求瘦心切”很容易陷入“减肥误区”，要避免产后“减肥误区”，新妈妈们必须注意以下几点：

产后如何快速减肥?1.忌产后马上做运动

分娩期间，子宫受到较大的创伤，生产过后，子宫需要较长时间恢复到怀孕前状态。如果生育后不久就做一些减肥运动，会导致子宫康复放慢并引起出血，如运动剧烈一点则会使伤口的康复放慢，而剖宫产的妈妈情况会更加危险。建议，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周以后。

产后如何快速减肥?2.忌贫血减肥

如果生产时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。贫血的妈妈要多吃含铁丰富的食品菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，而不要急于减肥。

产后如何快速减肥?3.忌便秘瘦身

新妈妈在产后因水分大量排出和肠胃失调，很容易引发便秘。在便秘时身体里的废物没有及时排出体外，此时不宜瘦身，况且效果也不好。新妈妈们应多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纤维的蔬菜，来缓解便秘。待到排便正常后再制定减肥计划。

那么，产后的妈妈们怎样才能科学瘦身，再成苗条美女呢?其实方法有很多很多，下面我们列出几个有效的方法：

产后减肥好方法1.练习瑜伽

减肥首先当从排毒开始，每天不妨抽出5分钟时间来练习排毒瑜伽虽然做起来辛苦，但是持之以恒，不仅会一天比一天精神，也会愈来愈窈窕。瑜伽动作柔和，对于产后的女子来说，是最好的瘦身运动。

产后减肥好方法2.按摩

按摩可以疏通经络，调和气血，提高机体免疫力，对于新妈妈来说，按摩是最保险的瘦身方法。

小腹按摩瘦身法：揉按肚脐周围穴位。肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下;肚脐左右各三指幅处揉50下;最后在肚脐下方四指幅处揉50下。

瘦脸法：每天要坚持做面部肌肉运动，方法是收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵概况与面颊骨交界处。此外，平常要保持面部表情丰富，这样面部肌肉得以运动，自然会更结实而不会浮肿。

产后减肥好方法3.使用天然类的减肥茶饮品

据一项调查显示，全球90%以上的男人都喜欢女性身材苗条，体重标准。美丽有魅力的女人最明显最重要的表征就是婀娜的身姿，纤瘦的身材。笔者了解到，赵飞燕人人瘦减肥茶已被广大的爱美瘦身一族当做是瘦身秘籍，在我国的女性群体渐渐流行，成为一种减肥潮流，也正是凭借其显著减肥的效果，才赢得了越来越多减肥人士的好评，成为夏天减肥最快的方法。

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产后如何快速减肥?其实赵飞燕人人瘦减肥茶无论哪个理由都可以作为说服你的理由，第一，赵飞燕人人瘦减肥茶到2016年已经做了18年了，可以说是国内唯一一款做这么久的，效果可想而知;第二，赵飞燕人人瘦减肥茶隶属于上海市赵飞燕人人瘦瘦身研究院，这是上海市体育局下辖的一个事业单位，宗旨就是为了全国的健美体操运动员而研发相关的产品，而赵飞燕人人瘦减肥茶就是比较突出的一款产品，目前已经实现民用化;第三，赵飞燕人人瘦减肥茶是经国家批准的蓝草冒标志产品，它的每一项指标都严加筛选，比别的减肥产品更加严格，对此质量把控的都是一些军工人员，所以安全上大可以放心。第四，赵飞燕人人瘦减肥茶对每一个客户建立终身的瘦身档案，以后的全程费用均免，这可以说给你了一颗定心丸，再也不用担心反弹了，这也是赵飞燕人人瘦减肥茶比别的产品价格上要高一些，但绝对是物有所值!

“许多新妈妈都迫切希望通过各种方法减掉产后多余的重量，甚至越快越好。但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行，从分娩到可自由运动，再从哺乳到完全断奶，身材恢复需要大半年时间来逐步实施。”在此也提醒各位准妈妈，产后恢复身材需要一个过程，切勿心急。