关于鱼肝油，搞清楚这些再给宝宝吃

总是有爸爸妈妈会在后台询问快乐妈咪：我快要生宝宝了，买哪款鱼肝油好？宝宝已经几个月了，是不是得开始吃鱼油了？……由于回答的次数多了，就发现大家在无意识的混淆鱼油和鱼肝油这两样东西。

甚至连市面上许多品牌也在模糊这两者概念出售……

但鱼油和鱼肝油，虽说一字之差，实则是完全不同的。

所以，觉得真的有必要和大家说一下。

鱼油

成分：DHA，少量EPA（二十碳五烯酸，属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸）和维生素D

鱼油一般是从脂肪丰富的海鱼中提取的，这些鱼大多生活在深海水域，所以我们购买鱼油的时候，通常会发现「深海鱼油」的字眼。

因为鱼油里含有DHA，而DHA对宝宝的大脑发育有促进的作用，凡是和智力扯上边的商品总是会火，它就是其中一样。

但其实对于宝宝来说，几乎不需要额外补充DHA的，因为母乳、配方奶和许多婴幼儿食品中都含有DHA，已足够宝宝生长发育所需。

而且，许多医生建议鱼油相对而言更适合伴有心血管问题的中老年人食用哦，因为能降低甘油三脂，可以减慢动脉粥样硬化斑块的形成速度，轻微降低血压。

鱼肝油

成分：维生素A、维生素D，少量维生素C、维生素E和DHA等

鱼肝油一般是从鳕鱼的肝脏中提取的油脂。

大家对鱼肝油的固定印象是它鱼肝油可以促进大脑发育、提高记忆力、预防近视。

其实这说法只对了一半。

的确，鱼肝油是含有维生素A\D、少量C\E和DHA，这些物质是对宝宝的大脑、视力发育造成影响。

所以商家那么宣传虽说没有实质性的错误，但很容易误导大家：鱼肝油是促进宝宝智力发育的好手。

这到底是不是真的，而新生儿需不需补充鱼肝油呢？

我们就一起来听听广州红十字会医院副主任医师蔡卫明关于《鱼肝油到底要不要补？》的看法吧：

通俗地讲，鱼肝油其实临床上主要是维生素AD的制剂。

婴儿因为本身食物里面维生素A跟维生素D的含量是比较少的，特别是吃奶的小孩子根本就补充不到维生素D跟维生素A。

现在的奶粉可能会有一定的量，但是这个量是很微量的，不能达到生理的需要量，所以我们一般主张在三岁以内都要补充维生素AD。

因为维生素D缺乏的话会引起佝偻病，会引起骨骼发育的异常，所以建议还是需要补充一下的。

要是宝宝超过了三岁，而Ta的饮食比较均衡，就是说各类食物都能进食，在这种状况下可以不补。

另外要是宝宝是早产儿就建议出生后两周至一个月内开始补充维生素AD，最好要补到三岁或者说接近三岁，这样对他们骨骼的生长比较稳妥一点。

总的来说，适合宝宝吃的是鱼肝油而不是鱼油，而鱼肝油实际上是维生素AD的补充剂，同时建议三岁以内都需要补充。