春季骨头生长最快！补钙食谱给宝宝长高助力！

排骨粥

材料

A.排骨200克→剁小块

B.大米100克→洗净

C.胡萝卜100克→切小块

做法

1.锅加水放入排骨→开锅后在煮2分钟捞出洗净

2.锅内重新加水放入排骨、姜片大火煮开转小火煮40分钟→放入大米煮20分钟→放入胡萝卜熬至软烂放盐调味即可

功效

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

适合1岁以上宝宝

1岁以下的宝宝不要放盐，可以将肉去骨取适量放入料理机加入米粥、胡萝卜打成米糊喂食6个月以上宝宝

白菜海带排骨汤

材料

A.排骨100克→剁小块→焯水

B.海带30克→切块 下

C.鲜玉米棒100克→切段

D.白菜50克→切块

做法

砂锅加足水放入A大火煮开→放入B转小火煮30分钟→放入C煮20分钟→放入D煮15分钟关火

功效

海带和排骨都是宝宝补钙的理想食物。白菜有养胃利水、解热的功效。。