在家给宝宝做Spa！不请月嫂也能学会的宝宝抚触法

刚出生的宝宝离开了妈妈温暖的子宫，面对全然陌生的环境，他们很容易受到惊吓，哭闹不停。有一个办法能增强宝宝的安全感，建立他们的自信心，还能让父母和宝宝的关系更亲密，那就是婴儿抚触法！这回栗子妈特地画了宝宝抚触示意图，妈妈们不用带宝宝去育婴馆，也能学着给宝宝做按摩啦！

抚触让宝宝的内心更有力

早在1995年，婴儿抚触就已经作为一种全新的婴儿护理概念被引入了中国，医护人员在给新生儿洗完澡后，都会给宝宝做轻柔的抚触，不少妈妈也逐渐学会了这种抚触方法。而且随着最近几年育婴游泳馆的兴起，它还成了一门大生意。

为什么宝宝抚触这么受欢迎？一系列研究表明，抚触能够作用于宝宝皮肤的细胞层面，使细胞对生长激素的反应更为活跃。换句话说，抚触能够刺激宝宝的神经末梢，帮助神经系统的建立。

从心理层面上来说，抚触也有助于平复宝宝躁动不安的情绪，减少他们哭闹的状况，让宝宝睡得更安稳，建立起规律的作息。除此之外，由于母婴接触的增加，宝宝和妈妈得到了更多的情感交流，有利于促进妈妈的乳汁分泌。

因此，栗子妈建议宝宝抚触最好由爸爸妈妈自己做，尤其是哺乳期的妈妈，而不是由月嫂或育婴师代替。栗子妈的闺蜜里，就有一位坚持每天晚上给宝宝做抚触的职场妈妈，她说，虽然分开了一整天，但在短短的五分钟里，她能够把一天的工作抛之脑后，全身心地投入和宝宝的情感交流中，自己和宝宝反而变得更亲密了。由此可见，抚触过程中的情感交流非常重要，它能拉近父母和宝宝之间的距离。

抚触前的准备

妈妈们可以在给宝宝洗澡后进行抚触，或是在给宝宝喂奶的半小时后。如果宝宝身体不适或一直哭闹，那就先缓一缓再说。

刚开始给宝宝做抚触时，先从五分钟开始，等宝宝适应后，再逐渐增加时间。每次做多久，妈妈们可以自己决定，但最长不要超过二十分钟。

给宝宝做抚触前，要先把空调打开，使房间温度处于25~28°C之间，否则宝宝容易感冒。如果家中没有专门的换尿布台，栗子妈建议在桌子上进行，这样妈妈就不需要长时间弯腰了。

洗干净双手后，在桌子上铺上一层毯子，再铺上一条浴巾，把刚洗完澡的宝宝放到桌子或尿布台上，用毛巾帮他擦干身子，然后往手上挤一些婴儿润肤油，并充分揉搓手，保证每一根手指头都粘上了润肤油，就可以开始给宝宝做抚触啦~

抚触手法

1

头部抚触

两手扶住宝宝的头部，然后用两只手的拇指指腹从眉心向两侧太阳穴滑动。

两手大拇指从宝宝下颌往耳垂滑动，这个动作能够帮助舒缓宝宝因为出牙而导致的脸部不适。

用手从前额发际线绕到宝宝的后脑勺，止于耳垂。重复整套动作一到两次。

2

胸部抚触

两手分别从宝宝胸部的下方（摸一摸宝宝的肋骨下面，就是那里）向对侧上方交叉推进，至两侧肩部。就像在胸部划一个大的交叉，重复一到两次。做的时候要注意避开宝宝的乳头和肚脐。

3

腹部抚触

PS：如果宝宝的脐带还没有脱落，这个动作先不要做。

手指绕着肚脐顺时针（从左侧到右侧）移动，就像画一个半圆，重复一到两次，过程中要记得避开宝宝的肚脐。

4

上肢抚触

把宝宝的手抬起，从上臂处开始揉捏宝宝的手臂，一直到手部。然后轻轻地拍拍宝宝的小拳头，他的手就会自然地松开，把我们的大拇指送入宝宝的手心里，从宝宝的手掌根向指尖滑动，抚摸他的每一根手指头。重复一到两次。

5

下肢抚触

与上肢抚触动作类似，用手揉捏宝宝的下肢直到脚掌，再用手抚摸宝宝的脚掌和脚趾头，重复一到两次。

6

背部抚触

帮助宝宝翻过身子来，注意护着他的颈椎处，使他的头偏向一侧。两手从宝宝的脊柱由上而下抚摸。

然后用手掌根部轻地揉一揉宝宝的小屁屁，整套动作重复一到两次。

需要注意的是，抚触时力度一定要轻，同时避开乳头、眼睛、肚脐等敏感处，不要强迫他保持固定姿势。如果宝宝哭了，先安慰他，等他停下来再继续进行。

抚触必备——婴儿油

刚出生的宝宝皮肤比较娇弱，稍微用力就容易就红肿甚至淤青。婴儿油主要起到一个润滑的作用。栗子妈整理了闺蜜们推荐的几款婴儿油供妈妈们挑选~

1强生婴儿油

这款婴儿油用起来没有假滑感，而且非常滋润，能够保护宝宝娇嫩的肌肤。最重要的是购买方便，各大超市都有售，价格在30元左右，可谓是物美价廉。

2贝亲婴儿润肤油

妈妈们对这个牌子应该都不陌生，这款婴儿油中含有天然植物活性成分，能够在宝宝的皮肤表面形成保护层，减少皮肤的摩擦，防止皮肤干燥。价格在60元左右，各大电商网站、母婴店都有售。

3加州宝宝无香防敏按摩油

这款按摩油是特别为宝宝设计的。其中富含的维生素E能够防止皮肤干燥，使皮肤光滑明亮，吸收容易不油腻。最重要的是成分完全有机，没有合成香料，通过了美国农业部的有机认证，而且抗过敏，对于皮肤敏感的宝宝来说是最好不过的选择。价格有点小贵，大约在110元左右，需要上淘宝或是找代购。

抚触的过程中一定要注意和宝宝的交流，妈妈们可以看着宝宝的双眼，或是跟他说说话。