纯牛奶什么时候能喝？一岁以后到底是喝牛奶还是配方奶？80%的家长都是糊涂的！

宸宝现在一岁了，就开始有宝妈来问我有没有给他喝纯牛奶，是喝配方奶好还是纯牛奶好，然而我的回答是，我还在哺乳中，不少宝妈还会表示惊诧，都这么大了还在哺乳呀?

看来像我这样能坚持哺乳到1岁的并不多哦，

这个时候大家都在纠结能不能喝牛奶了，是喝牛奶还是配方奶，

喝配方奶要喝到什么时候……

虽然我家还没开始喝牛奶，不过就这个问题，今天就来和大家好好讨论下吧!

虽然以后我会更关注1岁以后宝宝的问题，

不过小宝宝的问题也会继续写哦，你们最关心的就是我会去写的。

说到一岁以后就可以喝纯牛奶，大概很多人还接受不了，觉得牛奶不好消化、容易过敏，应该一直喝配方奶，毕竟网络上一直充斥着“配方奶要喝到三四岁，最好到7岁”、“配方奶比鲜牛奶含更多的营养，有利于孩子发育”这一类的言论，而母婴用品店销售奶粉的更会告诉你“不能喝牛奶，配方奶要至少喝到三岁”……

不言而喻，这类知识一直是奶粉商在推波助澜，

毕竟他们实力强大，宣传渠道也特别广。

其实1岁后可以喝鲜牛奶的说法，并不是新闻，在国际上已经属于婴幼儿喂养方面的常识了，只是在国内，这类知识的普及还比较滞后，毕竟国内奶品类的安全性也一直被质疑着，大家有顾虑也是正常。

一岁以后可以喝纯牛奶

关于这点先来看看权威组织机构和一些专家的观点吧!

美国儿科学会：

孩子满1岁后，可以每天给他喝纯牛奶，但必须同时保证摄取均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类)。

@崔玉涛

一岁以后的幼儿可以喝鲜奶。当然的前提是应该对牛奶不过敏，再有就是选择了自己放心的品牌。还要注意，特别是冬季，饮用鲜奶期间，应该适量补充维生素D。即使接受鲜奶，也要考虑辅食的意义，即要考虑营养提供;也要考虑接受状况;还要考虑喂养习惯。注意辅食添加的目的=营养+发育。

@医生妈妈欧茜

奶制品是钙的良好来源，只要没有乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏，1岁之后牛奶可作为孩子均衡饮食一部分，能为骨骼发育提供钙。这时候胃肠道的发育已经相覆盖完善，可以选择多样化奶制品，纯牛奶、酸奶、奶酪都没问题，不一定局限于某一种产品。

@张思莱医师

根据2016年中国居民膳食指南，对于1~2岁的孩子还是建议如果母乳不够吃相应阶段的配方奶，鲜牛奶可以当做一种食物尝试。

还需一提的是，《中国居民膳食指南》有提到1岁以后最好继续母乳喂养，如果不能哺乳就选择配方奶粉，是唯一一家没有提到可以喝纯牛奶的。

以上可以总结为：

1、一岁以后，最好继续母乳喂养;

2、做不到母乳的，选择配方奶或者鲜牛奶都可以;

3、喝牛奶的同时要补充VD，奶是均衡膳食的一部分，并非全部;

我认为关于喝奶，就这一句话：

一岁以上可以喝什么奶不纠结，只要不过敏，喝牛奶、酸奶、奶酪、配方奶都可以，不限形式，保证总奶量摄入即可。

纯牛奶的营养不如配方粉吗?

配方粉就是用纯牛奶浓缩成奶粉后，再对奶粉的营养成分进行调整而成，单从营养成分来看，配方粉比牛奶更多，但是有一点大家容易忽视，就是宝宝是否需要这么多?!

一岁之前，必须喝母乳或者配方粉，是因为宝宝消化系统还没有发育好，还不能从食物中摄取到最够的营养，而一岁以后，常见食物都已经尝试过，只要安排好一日三餐，是可以从食物中获得足够的营养成分的。

这时候孩子喝奶的意义，更多的是为了补充钙和蛋白质，

这里我在网上找来某品牌的三段奶粉，和纯牛奶在营养成分来做下对比：

(某三段奶粉的营养成分表)

每100毫升含：

能量：70千卡，约294千焦

蛋白质：2克

碳水化合物：2.9克

脂肪：8.8克

钙：71毫克

(纯牛奶的营养成分表)

每100毫升含：

能量：280千焦，约67千卡

蛋白质：3克

碳水化合物：3.5克

脂肪：4.6克

钙：125毫克

对比后会发现：

纯牛奶除了脂肪含量比配方粉更低，

能量、碳水化合物差不多，

而蛋白质、钙都比配方粉要高!

由于配方粉一直宣传营养均衡齐全，

或者强调特别添加了DHA、低聚糖等等，感觉上吃了会对宝宝更好，

很多妈妈都有一种自然担心怕自己孩子缺少营养，唯恐由于没及时补充而影响到生长发育，

看到那样的成分自然就把配方粉当成首选了。

但配方粉营养成分多是一回事，

而宝宝是否需要又是另外一种回事，

一岁以后奶就逐渐变成辅食，配方粉虽能补充到一些宝宝可能缺乏的营养素，但也很可能摄入到宝宝并不缺的一些营养素，按常规量喝，虽不至于过量摄入，但却并没有那个必要，我还是那句话，安排好一日三餐，至于喝什么奶，就不用纠结了。

如果宝宝饭量小，不爱吃饭，倒是配方粉会比纯牛奶更合适，

不过宝宝不爱吃饭的话需尽快调整改善，毕竟食物才是补充营养的天然来源。

纯牛奶不好消化吗?

纯牛奶不好消化的说法，主要源于牛奶中酪蛋白含量高，牛奶中有两种蛋白：乳清蛋白和酪蛋白，其中酪蛋白高达87%，这也是一岁前宝宝不宜喝纯牛奶的一大原因!

但酪蛋白只是消化速度慢，并不是消化不了，对于一岁以上的宝宝来说，其消化系统已经相对成熟，消化酪蛋白并不难。关于酪蛋白的孰是孰非，目前有些争议，不过我们跟着主流观点走，还是没错的。

所以，1岁以上大部分宝宝消化牛奶是没有问题的，

这里我说的是大部分宝宝，是因为还有部分宝宝，确实不适合喝纯牛奶。

什么情况下不能喝纯牛奶?

有两种情况不能喝纯牛奶：

1、牛奶过敏;

2、乳糖不耐受;

有小部分宝宝，会对牛奶过敏，所以1岁以后喝牛奶，要先少量尝试，确定无过敏再大胆的喝。对牛奶过敏的宝宝一般的配方粉也喝不了，要继续喝氨基酸配方奶粉或者水解配方粉，也可尝试着喝酸奶，后面再慢慢的去尝试喝牛奶;

而乳糖不耐受的宝宝则需要喝无乳糖配方奶粉或者补充乳糖酶，这两种成本都相对高了，其实也可以喝酸奶，毕竟一岁以后宝宝的营养并不依赖奶类，之后慢慢尝试着去喝纯牛奶。

总之，宝宝1岁后，如果没有上述不能喝牛奶的情况，都是可以尝试喝纯牛奶的。

要注意的是喝全脂奶而不是脱脂奶，

2岁后如果宝宝需要控制体重的话再考虑喝低脂奶或脱脂奶。

因为牛奶脱脂的同时，一些脂溶性维生素比较VA、VD、VE等也损失了，而且宝宝需要更多的脂肪提供能量。

而配方粉，当然也是可以一直喝，喝到六七岁也无可厚非，不会有啥危害，控制奶量不要影响到正餐就好。

不管怎么样，都不宜给1岁后的宝宝断奶，不论是哪种形式的奶，每天都是要喝的，奶是给宝宝补钙的最好形式。