谢娜自爆出国留学被催生，高压力下备孕该咋办？

而翻翻谢娜的微博评论，催生孩子的居多。小编想说，谢娜真是棒啊！要平衡工作和学习的关系，还要兼顾家庭，还要承受来自各方面催生的压力！这么大的压力其实对于生育来说并不是个好消息的。因为高压往往会扰乱我们的内分泌水平以及各方面的生育状态。

所以，小编特别希望谢娜能够好好排解这些压力。其实包括我们周围的很多朋友也是这样的，工作生活以及家人催生的压力都很大。那么，究竟高压下该咋备孕呢？今天，我们来聊聊如何纾解压力：

倾诉其实是我们作为群居动物特别好的一件事，因为我们不会一个人生活，我们有朋友有家人，不管是工作或者生活，甚至是备孕中遇到的坎或者是压力的来源，都可以及时的向别人倾诉。

我们并不一定需要得到安慰，只是将憋在内心里的话说出来，对于自己来说就已经是一件减压的事情了。

很多人大概脾气性格使然，遇到什么事情习惯性的忍。而这一忍再忍的话，很容易让自己郁结，这就容易导致情绪低落或烦躁，进而对身体也会产生一些影响。这个时候，就要求我们对郁结的情绪压力学会宣泄。有些朋友会选择吃，也有朋友选择买，甚至有朋友选择大哭一场。理智的来讲，不建议大家选择吃，因为这样很容易胖，而且吃多了心里会内疚。小编个人很喜欢的宣泄方式是运动，运动过后流流汗感觉一身轻松，精神焕发，真的超有效！

很多人感觉到生育方面的压力大多来自家人，尤其是长辈的催促。理智的和她们分析，告诉她们你们的备孕计划，也告诉她们你们的努力，不要让她们急于催促。当然，一定要平和的反驳，不要把不良的情绪带给最亲近的家人。