给孩子检测微量元素，有必要吗？

孩子一岁了，才长两颗牙，是不是缺什么？

孩子长得瘦，总是胃口不好，不爱吃饭，是不是得补什么？

尽管人们心里有一个问号，仍然本着别人家孩子查了我家孩子也不能缺的原则，前赴后继带着孩子跟风做检测。数值达标了，家长安心了，数值不达标，各种保健品一通乱补。

我觉得家长们与其忙着给孩子做检测，不如自己多补充营养方面的知识，了解哪些食物中含有微量元素，更好地搭配一日三餐，让孩子从饮食中补充。现在的生活水平比过去好太多了，只要孩子什么都吃，婴幼儿期的宝宝按时添加辅食，一般不会缺乏微量元素。

缺这缺那的各种表现：

孩子经常偏食，或者厌食，胃口不好，口腔溃疡，身材矮小，智力发育落后，生长发育不良，可能是缺锌；孩子贫血，面色苍白，烦躁不安，注意力不集中，可能是缺铁；孩子多汗，枕秃，夜惊，出牙比较晚，可能是缺钙（宏量元素）。

微量元素缺乏怎么补

一旦经医生确诊孩子缺乏某种微量元素，接着就要考虑怎么补的问题。建议首先从饮食调整，多吃含有某些微量元素的食物。

如果是缺铁，可以多吃黑木耳、海藻类、动物肝脏、瘦肉、豆类、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。

如果是缺锌，可多吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

如果是缺镁（宏量元素），可多吃海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。

如果是缺铜，多吃动物肝脏、鱼肉、贝类以及坚果等。

锌、铁缺乏比较严重的话，医院里有专门的锌剂、铁剂，可以作为饮食以外的补充。缺钙（宏量元素）大多是人体对钙利用率不高，多给孩子补充维生素D和钙，多晒晒太阳。镁和铜，没有专门的药物补充剂，主要通过饮食摄取。