戒夜奶很崩溃？少了这两招难上加难！

宝宝睡觉必须要抱着，只要一放下就醒。睡时必须要吃nainai，要不就嚎啕大哭。这些行为让妈妈们疲于应对，苦不堪言。每天晚上睡觉的时候跟打仗一样，这种现象真的无法改变吗？

讲到夜奶，简直是宝宝睡眠问题中的重灾区。宝宝晚上要吃三四次夜奶，正常吗？晚上醒来后，不给奶就不肯睡怎么办？宝宝晚上总是饿醒怎么办？宝宝什么时候可以断夜奶？

也许你看了很多育儿书籍，或者很多过来人都告诉你：很多婴儿满8个月后夜间就不需要再吃奶了，1岁以上的宝宝几乎全部都不再因为饥饿而需要在夜间进食了。可是这些都是别人家的宝宝，自家的宝宝却是：

• 3-4个月时夜奶三四次，想着大一点会好一些……

• 7-8个月时还是夜奶两三次，盼着满1岁就好了……

• 可是现在都1岁半了，还是夜奶两三次！

很多妈妈因为受到宝宝夜奶频繁的问题所困扰，抓不准到底宝宝是为什么要吃夜奶，甚至有的妈妈因为过于疲累而产生了想给宝宝断奶的念头。

不是所有奶睡都要戒除的。新生儿阶段的奶睡是可以接受的。新生儿有超过18个小时都是在睡觉，甚至有的宝宝22个小时都在睡。所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。因此，在宝宝对奶睡形成依赖前，粑粑麻麻就需要学习更丰富的哄睡和安抚方式，而不仅仅是靠奶哄睡。戒除奶睡不包括戒除夜奶。所以咱们今天聊的是戒除奶睡，是不包括新生儿、不包括进食能力还很弱的宝宝，不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。

其实哺乳是妈妈和宝宝之间美好、亲密的链接，我们都希望妈妈和宝宝都能更多的享受哺乳所带来的快乐。

以下几种情况的夜奶是正常。包括：

• 6周以内的宝宝：此时的宝宝请按需喂养，夜奶是宝宝生存所必需的食物；

• 6周至3个月以内的宝宝：从晚上8点到早上6点之间，这个月龄段的宝宝吃1-2次奶是宝宝身体所需要的。所以，如果你的宝宝还没满3个月，这样的夜奶是正常的。

• 4-8个月的宝宝，如果宝宝白天喂养较好的话（比如食量正常、运动量正常、睡前喂饱等），只有少部分宝宝在夜晚会真的饿了而需要进食1次。

夜奶是妈妈和宝宝之间很亲密的事情，只要妈妈和宝宝感觉舒服，那并不是一个问题。但问题是有些宝宝的夜奶过于频繁，让妈妈感觉无措、疲累了，那我们就得想办法让事情变得更好。

你宝宝的夜奶是属于哪种夜奶呢？

在打算给宝宝断夜奶之前，我们首先应该学会辨别一下，到底你宝宝的夜奶是属于哪种夜奶呢？这样才能更好地了解宝宝的需求，在需要的时候就能更顺利地戒除夜奶了。是否真的需要戒除呢？赶快对照一下，你家宝宝时那种类型的夜奶吧。

1饥饿型夜奶

宝宝奶量或者在添加辅食后总体的热量摄入非常重要。有的宝宝晚餐吃得过早或过少，到宝宝要睡觉以后就容易感觉饥饿了。那有妈妈说，我在宝宝睡前给他加一次辅食会不会更好呢？如果辅食吃不对，也没有太大的帮助，比如果汁、米汤、菜水这些，都是占胃容量但没有足够热量的食物，就算吃了，也只是暂时的让宝宝感觉有饱腹感，并没有太多的热量摄入，所以宝宝晚上醒来要吃奶也是正常的。

有的妈妈说，宝宝突然像吃不饱了一样，突然增加了吃奶量。这很有可能是宝宝的猛涨期，属于正常的现象，而且持续的时间也只有几天，不会过长。

2安抚型夜奶

宝宝都渴望妈妈的陪伴，对妈妈的依恋最直接的表现是希望被妈妈抱在怀里，吸吮妈妈的乳头。如果在你夜里突然醒来时宝宝睁着惊恐的大眼看着你，还伴随着空洞的哭声的时候，如你感觉的，宝宝在害怕。宝宝在产生害怕、孤独的情绪的时候，没有什么比投入妈妈怀里，美美的吃上几口奶更好的了。

3给错型夜奶

宝宝可能是口渴或不舒服，但是妈妈却给他们塞奶。妈妈可能是睡得迷糊没弄清宝宝的实际需求，也可能是妈妈没有意识到孩子还有其他需求，以为他们一直像新生儿那样醒来就是想吃奶。

4习惯型夜奶

在宝宝好梦正酣的时候把他挖起来的后果是什么？No Zuo No Die！宝宝对于“经常”这个词的理解显然与成人所理解的不一样，几次下来，宝宝就会认为我应该是这样的。所以夜晚定点给宝宝吃奶、换尿片、塞奶所带来的后果就是宝宝的定点夜醒，而要重新入睡的条件就是应该给奶。

戒除夜奶，这两步是关键

其实，在戒除夜奶这个事情，建议妈妈要给自己一个期望值，戒奶本身就不容易戒除的。今天分享两个温和、成功地戒除夜奶的关键步骤。少了其中任何一步的话，在戒奶的路上可能就是泪水连连，反反复复。

1建立吃奶新逻辑：妈妈的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡觉！

在我们计划戒除夜奶的行动前，我们需要让孩子建立全新的认知：现在开始只能白天吃奶，晚上nainai和宝宝都要睡觉。建议至少提前2周开始，一些敏感、脆弱、固执的孩子甚至需要1-2个月的时间可能才能做好准备。这样的心理引导建议先从白天开始，然后是睡前，最后才是夜间醒来时。

很多妈妈说自己象唐僧一样叨叨了几百遍，没用！其实每个妈妈都可以像专业的心理咨询师一样用这些小方法给咱们的宝宝“催眠”。

这些心理引导可以让宝宝预知接下来即将会发生什么事（夜晚没有奶了），避免因为突然没有了奶而导致情绪失控，也能帮助妈妈提前做好应对准备，不会被宝宝夜间的大哭大闹弄得措手不及。

2提升宝宝安全感，减少安抚需求才是本！

吃夜奶的宝宝，真的是饿了吗？并不全是，我们都知道吮吸母乳也是宝宝获得妈妈的爱和安抚的一种方式，但是这并不是唯一的方式。起先我们可以适时的将爱的表达形式扩展为抚触、按摩、耳语、故事等，当宝宝夜间醒来需要妈妈的爱和安抚的时候我们可以用这些发自内心的语言满足宝宝。

随着成长，他们夜间的安抚需求会逐步减少。但是随着认知和情绪的发展，他们会对一些新事物产生恐惧的情绪，也会感受到黑夜的孤单。帮助宝宝克服恐惧情绪和孤独感，提升他们的安全感对于减少夜间的安抚需求效果十分明显。规律的生活、逐步丰富的探索体验、引导宝宝学习情绪安抚技能，这些方法已经有数万个妈妈实践验证过。所以请不要犹豫，积极行动起来。

妈妈如能以淡定的心来看宝宝成长的整个环境，则会发现无论睡眠也好、吃饭也好、情绪也好，并没有那么难。