姚明女儿6岁身高1米5？春天长高季，有这七招就够了！

日前，姚明带着6岁女儿姚沁蕾，到美国参加自己的球衣退役仪式。遗传家族优秀基因的沁蕾表现落落大方，目测身高已近1米5 ↓ ↓ ↓有网友调侃道：这个速度太生猛了，6岁直逼郭敬明，7岁远超潘长江，8岁看齐黄晓明，9岁就能进篮球女队了……很多人羡慕小沁蕾基因好，然而遗传基因没那么好，还能有希望吗？

研究发现，孩子的身高，遗传基因作用占70%，后天成就能达到30%！你知道这意味着什么吗——意味着：有没有做好孩子蹿个儿的准备，影响了大约10厘米的身高！！

孩子进入猛长期的4个小暗示

↓更能吃！

还在哺乳期的宝宝，会比平常更频繁地喝奶。已经度过哺乳期的宝宝对食物的需求比较大，吃的欲望更明显。

↓更能睡！

婴儿某一两天中会睡得格外多，但是夜行次数反而会增加。2岁及以上的孩子，可能会有“睡不够”的感觉，经常揉眼睛打哈欠。

↓更烦躁！

进入猛长期，孩子们可能会感觉到生长期的烦躁，哺乳期的宝宝，更易哭闹，吃奶时还可能不断含上、扯开乳头，也非常容易和黄昏哭结合在一起，让爸爸妈妈手足无措；2岁及以上的孩子，可能表现出易怒，或者不能持续安静地玩一种玩具或做一件事。

↓伴随疼痛！

孩子在快速成长的阶段很可能伴随生长痛。好在小婴儿时期不明显，在2岁左右孩子能清晰表达意思之后，很可能会说自己的腿或者膝盖疼。

想蹿个儿请养成这7个好习惯

/ 01 /

每天日光浴一小时

春季的阳光紫外线含量是所有季节中最高的，每天让宝宝来一次日光浴，对于骨骼的生长发育大有裨益。因为阳光中的紫外线能够促进宝宝体内合成维生素D，而维生素D的作用是促进钙的吸收，使宝宝的骨骼长得更好，更容易长高。有研究表明，幼儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，这差不多能满足幼儿每天对维生素D的需要。

/ 02 /

每天伸展10次

与弹跳一样，伸展运动也能刺激长骨骺软骨细胞的分裂增殖，刺激生长激素的分泌，促进宝宝长高。舞蹈、游泳都是很好的伸展运动。或者你可以尝试在门框上挂一个小铃铛或小球，让宝宝踮起脚尖或是跳一跳就能够到；又或是在高处钉一个小篮球筐，让宝宝投球，不用耗费很长时间，每天投10次，也能帮助宝宝快快长高。

/ 03 /

让宝宝爱上“跳”

弹跳可以刺激骨骼中骨小梁及长骨的骨骺端发育，促进骨骼生长，非常适合正在长个的宝宝。不过，跳跃的同时别忘了保护膝关节和踝关节，选适合宝宝的运动鞋。5、6岁的宝宝可以开始学习跳绳，不仅有助身高增长，还能锻炼宝宝的大动作协调能力。每天10-20分钟，抵抗地心引力，越跳越“高”。

/ 04 /

提前一小时入睡

俗话说“能睡的孩子会长个”，这是有科学根据的。人体80%的生长激素是在睡眠时分泌的，而且前半夜分泌比较多，也就是晚上10点到凌晨2点。到了后半夜，分泌会相对减少。此外，生长激素的分泌还受到睡眠质量的影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少。因此，宝宝晚上9点入睡，10点达到深度睡眠，才能获得生长激素分泌的最佳效果。如果你家宝宝晚上10点了还在神采奕奕地听你讲故事，那你该着手改变他的睡眠时间了，提前一小时入睡。

/ 05 /

挑食要挑“碱”

有时候挑食是必要的，想让宝宝长得更高，要多吃碱性食物。食物也有酸、碱、中性，它会影响人体体液的ph值。科学家发现，人体体液的酸碱度与身高有关系，一组儿童调查显示，大脑中的体液Ph值大于7的孩子比小于7的孩子身高高一倍。专家建议儿童在生长期可以多吃一些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素，能促进身高的增长。

适合宝宝的碱性食物有：

强碱性：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗等；

弱碱性：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

/ 06 /

站有站相、坐有坐像

生长板是骨头两头的分裂组织，也就是俗话说的“脆骨” ，随着生长板先后闭合，分裂组织会钙化，成为正常的骨头，骨骼的生长就此终止，我们就不再长高。在宝宝的生长发育阶段，生长板呈“开放”状态，不良的姿势会影响到生长板的发育，因此，妈妈们要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。宝宝都喜欢在地板上玩，但是长期跪坐、蹲着或者盘腿都会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。对宝宝来说，最好的坐姿是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直，促进生长板的发育。

/ 07 /

笑口常开

有研究显示，宝宝在心情愉快时，生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此，当一个开心宝宝的妈妈吧，善于安抚宝宝的坏心情，同时，学会控制自己的情绪，你快乐所以他才会快乐。