哺乳期如何做私处护理？总结宝妈产后缩阴经验【图】

据相关机构统计，80%以上的妇女在一定的房事或生育后，阴道会逐渐变得松弛宽大，夫妻间的性生活会出现不和谐音符，丈夫甚至会对性生活感觉到索然无味，夫妻感情也会受到一定的影响，对此很多女士感觉到非常的苦恼，尤其是对产后妈妈来说，这种现象更普遍存在，那么哺乳期如何做私处护理呢?小编带大家总结宝妈产后缩阴经验。

现在很多产后妈妈都知道出现阴道松弛的问题一定要及时的缩阴，而缩阴的关键之一就是把握缩阴的最佳时间。不过现在不少产后妈妈遇到的问题是，并没有多少女人能够把握缩阴的最佳时间，这是为什么呢?其实原因主要有三个：

1、产后阴道松弛并不明显，所以没有及时解决，之后在性生活等因素的作用下，阴道松弛越来越严重，很多都是在生完孩子一年甚至是几年之后才发现阴道松弛。

2、现在生活节奏加快，很多产后妈妈没有足够的时间进行阴道保养。

3、一部分产后妈妈担心影响哺乳期安全问题，所以即使有缩阴方法也不敢用。

看到这里是不是现在过了哺乳期也没有缩阴的妈妈们都是这样想的呢?其实只要找对产后缩阴方法即使哺乳期也可以缩阴。但是为了让现在因为上述原因没有在哺乳期缩阴的女人及时有效的解决阴道松弛问题，下面可以看看哺乳期过后产后妈妈该怎么缩阴。

经验一：由于过了哺乳期甚至是产后很久之后所以阴道松弛会比较严重难以解决，最好最快的方法就是找到好用的缩阴产品。现在缩阴产品主要分为口服和外用两种，尽管不在哺乳期两者都可以使用。但是口服类的缩阴产品因为经过肠胃消化效果减弱，而且还会对消化系统产生负担，所以最好的方法还是外用的缩阴产品。

据小编了解到，现在口碑最好的缩阴品牌就是露卡菲娅了，露卡菲娅在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成。“滋养+修复+巩固”帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的女性成功缩阴。

露卡菲娅汉方凝胶是采用传统中药与现代生产技术相结合，其独特纯天然中草药成份可快速滋养清毒杀菌缩阴、修复女性阴道、阴道黏膜，改善女性自身的清洁系统功能。增强阴道弹性，按周期使用巩固收缩阴道不反弹;激活细胞，有效提高性生活质量;改善阴道干涩、交合疼痛及阴道萎缩等症状;促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统平衡;排出阴道内的炎性分泌物和毒素，改善房事。

经验二：除了缩阴产品以外还有缩阴运动，尽管缩阴运动效果缓慢，而且因为错过了缩阴的最佳时间，效果并不明显，但是无论是什么状态下的阴道松弛问题只要坚持都还是有帮助的。

1)憋尿运动

这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2)卧床治疗

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

3)走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

其实产后阴道松弛每一个女人都会出现，即使生完孩子阴道松弛不严重但是也并不意味着没有影响。所以无论是哺乳期前还是后都需要知道如何缩阴。上述总结产后妈妈的缩阴经验，缩阴产品露卡菲娅和缩阴运动相互配合无论是产后妈妈还是其他因素导致的阴道松弛问题也都可以使用，这是现代女人成功缩阴最好的答案。更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信87246393了解更多。