月经量少发黑怎么调理-保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经量少发黑怎么调理-食疗法

1.乌骨鸡汤

材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓

做法：

①首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。

②把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。

③加入调味品即可食用。

2.艾叶母鸡汤

材料：1只老母鸡、15克艾叶。

做法：

①把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。

②加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。

3.枸杞炖羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

做法：

①把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。

②锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。

③等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。

4.当归烧羊肉

材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

做法：

①首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。

②加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。