孕期乳房胀痛如何按摩：按摩操

1、推揉：一只手稳住乳房，另一只手用四指从乳房四周朝乳头按摩，每边乳房按摩三次。

2、摩搓：四指并齐，拇指张开，贴着乳房，朝着顺时针或者逆时针方向摩搓乳头四周，每边10圈。完成后，双手交错，用手掌摩搓胸部侧下方10次。

3、指按：按摩膻中、期门、足三里、太冲等穴位10秒钟，便能产生胸部保健的功效。膻中位于两乳房中央;期门位于乳房正下方第六根肋骨间隙;足三里位于腿部犊骨往下三寸;太冲位于脚背一二脚趾骨头连接处。

4、揉拿：按摩乳房内侧至腋下，若触摸到两侧乳房有肿块，可用食指与拇指重点按摩。

5、托颤：双手托住乳房下方，向上抖动30次。

6、指击：张开手指刚好能罩住胸部，手部摆成碗口状，用四指点击乳房四周5次。

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