还在追着喂饭吗？从“追着喂”到“主动吃”4步搞定！

经常有妈妈和我抱怨，一到饭点就要追着宝宝到处跑，为了让“熊孩子”吃下一勺饭，家人常常累到一身汗。还有的宝宝即便是乖乖坐着吃饭，也必须大人喂才吃。其实，宝宝最好能在1岁半左右独立自主吃饭。

Jo妈曾在自己的朋友圈说，在宝宝刚吃辅食时，会开始夺勺子，大人不应改抢夺，也不要嫌收拾麻烦，一旦错过了宝宝学食的敏感期，宝宝就需要花费更多的时间学会独立吃饭，引起了许多妈妈的共鸣。

今天来详细说说喂饭的弊端和如何教孩子独立吃饭。

长期喂饭带来的6大弊端

今天说的喂饭，指的是1岁半以后仍在喂饭的做法，刚加辅食的宝宝当然需要大人喂。

1、损害咀嚼功能

据Jo妈长期观察，很多大人喂饭都希望宝宝聚精会神，很快吃完，喂饭时候我们不由自主地加快速度，一大口一大口地往宝宝嘴巴里填。宝宝在进食时狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物。

长此以往，宝宝牙齿的正常发育、脸部的肌肉锻炼都会受到影响。

2、影响营养的消化吸收

第一条带来的另一影响就是食物不能得到充分地咀嚼，食物得不到充分地消化，当然也会直接影响到宝宝对营养的吸收。所以有的宝宝虽然吃的多，但拉的也多，体重不怎么增长。

3、导致宝宝肥胖

我们并不是每次吃饭都吃得一样多，人体会根据消耗来调节所需要进食的饭量。但是在喂饭时，宝妈总想让宝宝多吃点，再多吃点，让宝宝吃下多于他们需要的食物，这样下去容易造成小儿肥胖。

4、加大宝宝心理负担

在喂饭的过程中，大人的很多行为表现，都会给宝宝带来不同程度的心理压力。一声催促、一个生气的眼神对宝宝来说都是一种负担，时间久了宝宝就会觉得吃饭是一种毫无乐趣的任务，甚至会产生抗拒的行为。这也就是为什么每次喂饭都要爷爷奶奶追着到处跑的原因。

5、影响宝宝精细动作的建立

所谓手的精细动作就是从新生儿的握拳到张手，再到自主控制手拿捏、握起等。在自主进食的过程中，完成一个吃饭动作，需要手、嘴、眼的相互协调配合，如果用筷子，动作就更加精细了，这是对宝宝协调平衡动作的一个很好的锻炼。而喂饭剥夺了宝宝早期接受这样锻炼的机会，这样会对宝宝动作协调和平衡能力的发展会造成一定影响。

如果宝宝到1岁半还不会握勺、捏取小豆子小饼干等动作，那父母要及时干预。

6、推迟建立吃饭意识

追赶、游戏……这些宝妈常用的喂饭技巧容易让宝宝对吃饭产生误解，认为吃饭就是玩耍，孩子失去了对吃饭的注意力也就更不容易学会自主吃饭了。

从“喂饭”到“自己吃”4步搞定

1、从10个月左右开始练习吧

在宝宝10个月左右的时候，会对餐具表现出浓厚的兴趣，有的宝宝则更早，喜欢摆弄餐具，喂饭时喜欢抢夺大人手中的餐具，这是训练宝宝自己进餐的好时机。

Jo妈建议，可准备两把勺子，一把给宝宝，让他练习使用或比划比划，另一把用来给宝宝喂饭。可以让宝宝在碗里戳一戳，不要怕弄的到处都是。

给宝宝使用零食碗，让他自己去抓取喜欢的零食，让他意识到自己动手可以吃到美味，也让他意识到美味都在碗里。

过一段时间就可以让他自己练习拿餐具吃了，可以给宝宝准备一些较大的勺子或弯头勺，更容易送入嘴里。给宝宝围上围嘴，让宝宝自己练习来吃剪碎的面条、较稠的米粉等好舀起的食物。大人可以帮助孩子完成动作。

给宝宝足够的时间让他接受这样的训练，千万不要因为嫌他吃得慢或弄得到处都是就干脆自己喂。等到宝宝18个月左右的时候就能比较自如地拿着餐具独立吃饭了。再大一些就能和家人一起进餐了。

2、吃多吃少自己决定

宝宝从出生开始就能够很好地控制自己的食量，不要因为这一顿吃得少就急着喂他，在不挑食的前提下，让他自己决定吃多少。时间久了你就会发现，宝宝这一顿吃少了，下一顿自己自然就多吃点了。

如果宝宝这顿不太饿，不必强求，适时使用饥饿疗法。需要注意的是，许多家长觉得宝宝这顿饭没好好吃，那中间多加餐零食、水果或奶吧，结果喧宾夺主，最后导致宝宝偏食、挑食，对饭没有兴趣，只吃零食或奶。不要怕饿宝宝一顿两顿就影响生长发育。

3、给宝宝做个好榜样

在辅食添加了一段时间后，尽量让宝宝和大人吃饭的时间统一，或在大人饭后，让宝宝体会饿、馋的感觉。逐渐的，可以把宝宝的餐椅放在餐桌旁，让宝宝加入到大人吃饭的氛围中，大人吃的津津有味，宝宝自然也会模仿起来。

4、安排规律的吃饭时间

一日三餐都要有固定的时间，这样有助于宝宝养成规律的吃饭习惯，让他到点就有饥饿感。如果需要加餐，加餐时间也要尽量固定，最好不要在饭前1小时内加餐、喝奶。

如果宝宝到了饭点还不愿意吃，那就让他离开餐桌，千万不要追着喂，也不要给他补充零食，尽量等到他下一餐饿了再吃。