母乳喂养不容易，这5种食物不能吃，你知道几种？

小鹃顺产生下了孩子，家里十分高兴，因为考虑到母乳喂养对孩子身体比较好，就给孩子一直在吃母乳，不过令小鹃非常纳闷的是，从出生到十个月断奶，宝宝的食欲总是不太好，一开始觉得小孩子应该是胃还没长好，吃不好自然也就不容易长个，但是宝宝的头发也是枯黄，经常在吃东西的时候哇哇大哭，后来小鹃发现原来是孩子舌头上总有溃疡，怪不得是吃不香长不好的，让小鹃很是心疼。后来想去医院拿点治疗口腔溃疡的药，结果医生告诉她，孩子可能是缺锌，最好检查一下微量元素，结果医生说的没错，孩子就是缺锌。

其实小鹃不知道的是自己的一个饮食习惯导致了孩子缺锌的症状——吃味精，家里做饭的时候可能觉得没有了味精就没有味道，但是对于调味品,养生专家和母婴频道的评价一直不高，就是因为这些调味品虽然美味，却不利于身体健康。宝妈要想对宝宝母乳喂养，有些食物和用品还是最好不吃不用的，比如下面几种：

药物。毕竟宝妈使用药物之后宝宝也不能幸免的会吃到一些，所以宝妈日常生活中要注意穿衣保暖，多喝开水，避免生病，这样宝宝的生活就能相对来说安全一些，母乳的滋味也会更甜美一些。

2. 辛辣食品。很多宝妈这一点做的应该是比较好的，但是也有一些奇葩母亲会想到让自己的宝宝从小开始养成一个辣妹子，这是十分不对的，就算宝宝不会上火，口舌溃疡，宝妈们自己长了痔疮，老是便秘，也是十分不舒服的。

3. 高脂肪的滋补汤。很多宝妈为了让宝宝吃到有营养的东西，就一直给自己补补补，结果这样不仅对自己产后恢复不利，还会导致宝宝根本无法吸收营养，导致腹泻。就像不能拔苗助长一样，在母乳喂养的时候要注意多吃容易消化吸收的滋补产品，以免对宝妈和宝宝造成负担。

4. 味精和各种含有谷氨酸钠的调味品。这类产品通常再经宝宝吸收后，结合宝宝体内的锌和铁元素，导致宝宝缺锌缺铁，对宝宝的生长发育很是不利，所以孕妈在日常饮食中也要注意少加调味品，不仅对宝宝身体会有好处，还对宝妈自身有不少养生作用。

5.巧克力。这类可口美味的食品，也有让人不能接受的地方，巧克力含有的咖啡因会使宝宝睡眠状况不稳定，也会妨碍宝宝的正常消化吸收，所以如果宝妈喜欢巧克力，也要注意减少食用量，转而用健康滋补品代替，这样会对宝宝的身体更有好处。