断奶的最佳季节已经到了！母乳真的能“说断就断”吗？

经历过开奶、哺乳的艰难，好不容易宝宝规律喝上了珍贵的“口粮”，转眼却又到了该断奶的时候。此时的我们的内心是绝望的，喂奶已经喂出了感情，舍不得放弃母子依恋的感觉怎么办？于是大多数妈妈就开始了漫长而纠缠不断的断奶之旅，为什么断奶会断不干净？到底什么时候断、如何断才不会出问题？

多大断奶合适？

每回说到断奶这件事，我们总是有口难言。断早了，有人会说：真狠心，你看看孩子哭成什么样了？要是断晚了，会被嘲讽：哎呀都这么大了还吃妈妈的奶，还可能会被说过于溺爱孩子。

这个时候妈妈们最好谨慎采纳这些来自亲戚朋友的建议，因为只有我们最了解自身和宝宝的具体情况，而且断奶这件事不存在和其他家庭或者孩子比较，因为根本就没有任何可比性。

根据世界卫生组织的建议，至少纯母乳喂养宝宝6个月，之后用母乳搭配辅食喂养到1岁左右。如果条件允许，可以适当延长哺乳的时间到宝宝2岁左右。

但在实际生活中，由于每个宝宝具体的情况不一，断奶是很难有一个固定的时间参考的。那我们如何决定什么时候断奶呢？要综合我们自身的情况和宝宝的需求考虑。

对于宝宝来说，如果他们已经出现下面两种情况，就可以着手断奶了：

• 这时候宝宝已经充分享受了各种各样的辅食，并能够娴熟地用杯子喝东西，这已经为TA提供了足够的营养，宝宝慢慢地不再需要妈妈喂奶了。

• 因为宝宝开始学会独自玩耍、并去探索新的世界，TA的依恋需求没有那么强烈，而当他们没有奶吃的时候，也不会时时刻刻一定要粘在妈妈身边。

而站在妈妈的角度考虑，如果出现了不得不断的情况，例如长时间地出差、生病或是因为经济状况需要回归职场，就不要拖延，“当断则断”是正确的态度。

说断就断 or 循序渐进？

有些妈妈可能听了家里老人的建议，为了快速断奶而采取母婴强制隔离或是在乳头上涂抹刺激物的方式断奶，但往往效果不好，是为什么呢？

因为突然断奶的过程对妈妈和宝宝的伤害是巨大的，不仅妈妈会不能及时排出多余的奶水，出现乳房胀痛甚至乳腺炎的状况；同时宝宝也很难适应这个痛苦的过程，没有了奶水的抚慰，宝宝大哭大闹、食欲差、睡不好等情况会接踵而至，反而妈妈可能会更累。

“说断就断”很容易出问题，所以栗子妈觉得，“提前铺垫”和”缓慢进行“是比较好的方法，首先我们可以打下良好的基础，宝宝不会有时刻面临着没奶喝的威胁感；二是有充分的时间去转移孩子的注意力，TA不会总是集中在“吃奶”这件事上。

好不容易终于开始断奶了，那到底要怎么做呢？

断奶前要做好准备

最好提前1-2月先让孩子接受奶粉或是奶瓶，这方面过渡好了能避免后续宝宝出现湿疹、拉肚子等问题。

另外尽量避免在不适合的时间断奶：宝宝出牙或是生病的时候，容易导致病情反复或是更加严重；家中出现重大变动，例如突然搬家或是外出旅行，可能会造成宝宝情绪不稳；气温变化大的夏、冬两季，这样宝宝很容易生病。

先减少不重要的那一顿奶

之后我们可以逐步减少母乳的时间和次数，例如白天的时候，宝宝很容易被别的事情分心，这个时候就可以跳过那些不重要的一顿奶，必要的时候用辅食或是奶粉替代一下。这样慢慢地就能过渡到一天一到两顿，一般是在午睡和晚上睡觉前。

不主动给但不拒绝喂奶

我们可以用别的食物、出门或是游戏来转移宝宝的视线，有时候宝宝玩累了或是吃饱了，会直接忘了吃奶这件事。同时我们也要不断告诉孩子：“你已经长大了，不用和小宝宝一样每天喝妈妈的奶啦~尽管宝宝这时候还小，但如果你经常说，孩子也是会明白的。

断奶不是妈妈一个人的事情

在这期间宝爸和家里人的作用是很关键的。因为有些宝宝看到妈妈就会想喝奶，所以宝爸和家里的长辈要充当陪玩的人，慢慢减少宝宝和妈妈相处的时间。我们都知道夜奶是比较难断的，这个时候妈妈请把哄睡的任务交给宝爸。

妈妈也需要“断奶”？

最后，断奶终于开始了，然而妈妈们也开始被涨奶的问题折磨的痛苦不堪。根据正常情况，一般断奶会持续两星期左右，回奶的时间则大概会在7天到半个月。

在回奶期间如果出现乳房胀痛，可以先把多余的奶水用吸奶器吸出。同时用炒麦芽煎水喝，喝回奶茶和少量的啤酒，都可以帮助减少乳汁分泌。如果出现乳腺炎或是其他不适情况，要及时就医。

要学会与孩子“共情”

对于较早就开始断奶的宝宝来说，有时候他们的反抗情绪会格外强烈，这个时候往往是因为他们合理的安抚需求还没有得到满足，就被“断奶”这件事情阻碍了。

这个时候我们要明白，自己的小天使正在配合我们断奶，这是多么伟大的成长，虽然他的内心充满焦虑和害怕，会不断想念妈妈，但他还是努力克服着这种情绪。

所以一方面，我们要经常带着、抱着宝宝，通过不断陪伴弥补他现在缺失的安全感和亲密感，让他明白即便不吃奶了，他还是与我们保持着最紧密的联系。另一方面我们也不要在仅剩不多的喂奶时间里总是由于内心自责、犹豫而频繁打断宝宝。

很多妈妈会焦虑“是不是断奶后复吸就更不好断奶了？”，其实断奶时出现“复吸”这个状况是很正常的（特别是遇上出差或是生病等突发情况），如果我们过于刻板和狠心，直接拒绝宝宝，很可能会加重他们的“奶瘾”。

断奶之后，麻麻心里舍不得！

母乳作为与宝宝之间特殊的情感链接，现在你突然要我断掉，光是想想都要掉眼泪了。如果有无法克服的原因必须要给宝宝断奶，妈妈们都或多或少会感到难过、悲伤，甚至可能出现舍不得或是充满内疚的情况。

但是要知道，无论是为了我们自己考虑，还是为了宝宝的健康着想，哺乳总是要有一个结束时间的。断奶不仅仅是因为我们要出去工作、不方便背奶，还是为了宝宝成长到一个新的阶段，接触更广阔的味觉世界，体验更多的生活乐趣。

奶瓶或是辅食并不能取代我们在宝宝心里的重要位置，不要感到失落，我们依然是他们最亲密和最信赖的人。如果我们总是犹豫不决、患得患失，宝宝是会感知到的。

让宝宝温柔平和地和母乳说再见吧，毕竟这曾是我们与TA最亲密无间的交流时刻。虽然我们心里会心疼不舍，但还是要耐心坚定地去做，相信最后肯定会收获好的结果。