孩子运动千万别过度 否则会导致儿童发育缓慢

我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念，“流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难碰”的话每个人都背得滚瓜烂熟，老一辈的家长们想当然地认为“多进行运动，能让孩子长高长快”，运动对孩子的生长发育当然有好处。

但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异，如果进行超越正常体能的活动，很可能造成儿童生理以及心理上的伤害。

数据

据《纽约时报》报道，在对60多位医生和研究人员进行的采访中，很多人认为儿童生长发育缓慢的原因和孩子在学龄前时期就开始长期不间断地进行某些运动有关。

有些运动方式和所承受的运动量已经超过了他们所能承受的最大范围。波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人只有10%是由于运动而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤，而现在运动受伤的比例高达70%。

案例

1??小雨的爸爸是一个“运动迷”，羽毛球、田径样样精通，还屡次在单位举办的职工运动会上获得殊荣，他不知道在哪里听说小升初要考体育，而且体育考试的分数还要占很大比例，于是从小雨还是婴儿的时候，就开始培养她的运动细胞，他让不到一岁的小雨练双杠。

寒暑假期间小雨要去学习游泳、乒乓球、轮滑，爸爸还经常带她去白云山、茂峰山爬山，去操场上练习长跑。

2??李女士一直在纠结要不要让三岁半的儿子学习跆拳道，“我觉得他腿部力量不足，有点软软的，我想让他学习跆拳道锻炼腿部肌肉。”但儿子才3岁半，李女士不知道那么小的孩子是否适合学习跆拳道。

调查

Fiona的女儿今年两岁，她从来没有听说过“运动过度”这种说法，“我好懒的，自己都不爱运动，孩子更无所谓她动不动了。”

“每次在广场上公园里看到那些学滑轮的小屁孩，我都替他们的父母担心，我读中学的时候因为滑旱冰造成了骨折，打了三个月的石膏。”小橘认为滑轮这项运动最容易对孩子造成伤害。

“运动过度？只有那些从小准备当运动员的小孩才会吧！现在的小孩都是宅男宅女，营养过度还差不多，随处可见胖嘟嘟的小孩，就是让他们去跑马拉松也不会运动过度。”猪猪妈的语气听起来有点激动。

“听说过一些这样的案例，但都是国外的，鹰爸虎妈才会走这样的极端，中国的小孩还是运动得太少。”子轩的妈妈这样说。

Fiona的女儿今年两岁，她从来没有听说过“运动过度”这种说法，“我好懒的，自己都不爱运动，孩子更无所谓她动不动了。”

“每次在广场上公园里看到那些学滑轮的小屁孩，我都替他们的父母担心，我读中学的时候因为滑旱冰造成了骨折，打了三个月的石膏。”小橘认为滑轮这项运动最容易对孩子造成伤害。

“运动过度？只有那些从小准备当运动员的小孩才会吧！现在的小孩都是宅男宅女，营养过度还差不多，随处可见胖嘟嘟的小孩，就是让他们去跑马拉松也不会运动过度。”猪猪妈的语气听起来有点激动。

“听说过一些这样的案例，但都是国外的，鹰爸虎妈才会走这样的极端，中国的小孩还是运动得太少。”子轩的妈妈这样说。

有一种病叫做“童车病”

很多家长不知道有一种病叫做“童车病”：孩子膝盖内侧膨出，小腿向外撇，也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢。

这种病一是因为部分童车的设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或过短等，二是因为有些家长让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车，医生们建议2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10-30分钟比较合适。

3-4岁小孩学跆拳道易引起骨骼畸形

跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量、肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，但在锻炼的同时，也容易引起肌肉拉伤、软组织挫伤等伤害。

一般的跆拳道馆招生都从四五岁开始，3～4岁的小孩子骨骼发育尚未完全，进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形，因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。5岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，8～10岁后，孩子骨骼发育基本成熟，这时候更适合学习跆拳道。

学习游泳并不是越早越好

针对5岁以下儿童开设有游泳训练课程容易给家长造成错误的概念：即孩子越早学习游泳，他们就越能够早日成为这方面的好手，儿童到4-5岁已经具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。

5-7岁的小孩外伤率最高

玩滑轮需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，寒暑假是意外伤害、运动伤害的高发期，5- 7岁的小孩特别好动，外伤率最高。玩滑轮的时候，要先做热身运动，穿戴好护膝、护肘、护腕、头盔等防护用具，此外要让孩子从小就培养安全意识。

分析

强迫做超出能力范围的运动会让孩子产生自卑和叛逆心理

生命在于运动，孩子刚出生时，大脑中有数十亿个神经元，但它们相互之间并没有联系，运动可以加强神经元之间的连接，促进大脑发展，研究发现，脑细胞间联络线路越多，就越能发挥脑细胞间的分工合作，人也就越聪明。

运动也是孩子们社交的一种方式，他们通过运动与游戏中结识同龄孩童，不仅体能得到提高，在社交性、主动性、创造性等方面也会得到充分发展。适合的运动使宝宝们在获得欢乐的同时，更可得到力量、耐力、灵活性和身体协调性的发展。

然而，家长在陪伴孩子做运动时，一定要注意其适龄性。现在家长的普遍问题都是太心急，正常情况下，孩子在6-7个月的时候才开始锻炼爬行，但很多家长在孩子三四个月大的时候就迫不及待地教他翻身，动作的幅度也比较大，常见的做法是拎起毛巾的角让孩子在重力的作用下翻滚，这个时候孩子的骨头还很软，不正确的运动方式很容易使孩子的胳膊受伤。

10个月的宝宝开始学扶走，但有的宝宝会稍微迟一些，心急的爸爸妈妈给他买了学步车，宝宝当然很高兴，小腿就可以跑很远，活动范围增大了不少，但其实对感觉统合发展并没有太大的好处，孩子太早站起来，容易造成O型腿，跑步的时候很容易跌倒。

感统失调的表现还有：注意力不集中、记忆力下降、触觉不敏感，看书写字的时候跳字、肢体不协调，跳舞的时候动作难看等现象。据专家统计，现在的小孩有80%都有感统失调的症状。

很多家长会有一种攀比的心理，看到别人家的小孩早早学会了双腿跳、玩滑板、骑自行车，就骂自己的小孩不争气，太笨，甚至强迫他做一些超出能力范围的运动，这种行为会使孩子产生一种自卑和叛逆心理，缺乏安全感，拼命地想要破坏规则，并通过打人、咬人、抢玩具等方式来表现自己，来引起老师和家长的关爱和注意。