堵奶？你肯定是做错了这件事！

前段时间这位奶爸就跟丁妈讨论了一番「堵奶」的问题。女儿出生后的第 3 天，她妈妈就结结实实地体会到了「涨奶」的痛。乳房变得又大又重，还有一点酸胀，手动、电动吸奶器都用了一遍，却还是收效甚微。 虽然丁妈说产后乳腺组织会产生大量乳汁，大量组织液、淋巴液也会涌向乳房，感觉涨涨的是很常见的现象。

[产后饮食] 产后饮食不能过于油腻，更容易堵奶，而且会胖啊!但总有些人认为食材中的营养全在汤里，「老祖宗传下来」的规矩，你懂的…… 这一碗浓汤下肚，孩子妈妈反而更难受了，一晚上没睡好。 于是，我做了一件全家都认为大逆不道的事——不许老婆再喝鸡汤和鱼汤! 从那天起，直到出院回家，我都严防死守，不允许任何人给老婆喝大油大腻的补汤。

然而好景不长，两周过后，经不起家人的一再催促，老婆喝了一碗「不是很油」的鸡汤。 虽然不见得有因果关系，但是，当天晚上老婆直接就堵奶了…… 堵奶，按照这 4 个步骤来 看着老婆半夜无法睡觉，一边痛得流泪，一边还要努力忍痛挤奶，而我这个当老公却帮不上什么忙，真是心急如焚。

我立马翻书找资料，问了医生、朋友，当然也问了丁妈，想帮老婆减轻痛苦。 然后我搜集到了下面这些改善堵奶的方法： 宝宝吸：不用多说，最好的人肉通奶器。

手挤奶：只要挤奶手法得当，也可以顺利挤出来，但没有专业训练、手法不对(说的就是我们)，稍微碰下都会痛到跪地。

吸奶器：吸奶器有手动的有电动的，有便宜的有贵的，力度、喇叭罩的匹配程度等都有很大差别，刚开始使用需要不断调适。

乳腺按摩：这个需要专业人士，比如完成严格培训的国际泌乳顾问，但现在市场上鱼龙混杂，一言难尽…… 上面这些方法，都可以改善堵奶和乳房胀痛的情况，只是彻底改善需要一个过程。 但现在老婆就已经辗转反侧了，我只想让她别那么难受。 第一时间要热敷?错啦! 为了缓解老婆的不适，我又赶紧问人，但当时太晚了，问了好久都没收到回复。 我只能又上网查，看到好几个帖子都提到可以热敷，情急之下我也没多想，马上忙着帮老婆不停地换热毛巾。 可是一个晚上过去了，感觉情况没有变好反倒更糟了，我就有点不安了。

这时再看手机，看到了丁妈「迟来」的回复……她告诉我，要!先!冷!敷! 还有些新手爸妈以为越热越好，热了嘛，就疏通了，其实可能让问题更严重! 冷敷可以缓解不适 如果堵奶之后，能摸到结块，同时还有红肿发热的症状，就应该先用冷敷来减轻乳房的肿胀和疼痛，让妈妈舒服一点。

然后再让宝宝吸奶或者尝试用吸奶器，在马上要喂奶的时候可以适当热敷，也可以边喂边温敷。 看到正确的处理方法之后，我立马去弄凉毛巾，给老婆冷敷，敷了一会儿，再看她的表情，已经不像之前那么难受了。 堵奶一般都是有前兆的，涨奶时没有及时排出，饮食过于油腻，又或者心情状态不佳等，都可能导致堵奶…… 而且堵奶的发展速度往往很快，可能上午觉得乳房有点胀痛，下午就已经堵得满是硬结了。

[木瓜] 木瓜八爪鱼鲫鱼汤，还美其名曰：下奶。 队友也很重要! 最后，丁妈想说说养娃路上的队友——老公。 别的不说，就说母乳这件事，虽然最后的重任还是要落到妈妈身上，老公没办法直接帮忙奶孩子，但这并不是说爸爸就可以当甩手掌柜。即使帮不上什么具体的忙，爸爸的支持和陪伴也非!常!重!要! 在堵奶事件之后，丁妈也跟左飞的太太聊起过这件事。

她说：半夜 2 点坐在床边一边痛到流眼泪一边挤奶的时候，感觉到自家奶爸在旁边焦急的不知该说些什么，虽然他没帮上什么具体的忙，但是感觉到他在身边陪着我，我就不会觉得特别无助和难受。 其实，哪怕只是关心一下她「还痛吗?」，哪怕只是一个让她难受时依靠一下的怀抱，事后她们都会感到很幸福。

老公的陪伴并不只是表面上能看到的那点价值，也能给初为人母的妈妈巨大的鼓励。别把「明天还要工作」当成你呼呼大睡、诸事不理的理由啦!