1、主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。
2、肉蛋奶的选择:牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类等。
3、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
4、水果的选择:桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。
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