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尾椎骨疼痛按摩方法图

2017年01月12日 15:45 阅读次数:1445
尾椎骨疼痛按摩方法图是尾椎骨疼的时候,重要的一种解决办法,不得不按摩是个缓解尾椎骨疼好方法,可是究竟尾椎骨疼怎么按摩呢?如果您想知道的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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尾椎骨疼痛按摩方法一 擦腰

1、准备:

站立,两脚分开同肩宽。

2、操作方法:

两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

尾椎骨疼痛按摩方法图1

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尾椎骨疼痛按摩方法二 揉臀

1、准备:

体位同上。

2、操作方法:

用一只手掌的大际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

尾椎骨疼痛按摩方法图2

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尾椎骨疼痛按摩方法三 捶腰

1、准备:

体位同上。

2、操作方法:

两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

尾椎骨疼痛按摩方法图3


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