吃什么下奶最快最多最有效：醪糟鸡蛋汤

做法：

醪糟、鸡蛋、少许红糖。将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

功效：

产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

吃什么下奶最快最多最有效：花生猪蹄汤

做法：

1、花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。

2、准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。

功效：

花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。