这样断奶毫无压力——16个月母乳妈妈的断奶经

西尔斯在他的育儿经中这样说，那些非常自信、安全感好的孩子，都不是 断奶过早的孩子。宝宝半岁大的时候，你是否就被断奶的声音所干扰？别人会告诉你 母乳变稀没营养、奶粉更好更全面。真正断奶时，各种民间招数比如抹辣椒面、芥末、风油精，甚至母子隔离让妈妈跟宝宝都苦不堪言。不少妈妈憋出了 乳腺炎，孩子大病一场。这样断奶真的对吗？到底什么时间断奶，怎样断奶才科学呢？

Jo妈在宝宝16个月大时成功离乳，妈妈和宝宝毫无痛苦，甚至婆婆都没发现我们已经断奶了。

宝宝多大断奶合适？

世界卫生组织建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。中国营养学会也建议2岁是宝宝最佳的断奶时间。

为什么不能过早断奶？

6个月内的宝宝，消化系统的发育可以充分消化吸收母乳，而未做好消化辅食的准备，唾液中的淀粉酶含量少、不能用牙齿磨碎食物，辅食添加过早会加重宝宝消化道的负担，引起腹胀、腹泻。所以这段时期不要过早添加辅食，也不要过早断母乳，让宝宝抵抗力变弱，吃配方奶会影响肠道吸收。

6个月-1岁的宝宝在母乳中寻找安全感，如果强行断奶，生理、心理上都会产生不良影响。没有任何配方奶比得上母乳，否则奶粉厂商也不会将这句话写在奶粉盒上。因此，这一阶段，母乳仍是宝宝最好的食物来源。

1岁-2岁的宝宝进入学步期和分离焦虑期，难免有挫折，继续吃母乳会减少宝宝的不安。

2岁左右的宝宝对外面的世界已经产生了足够的兴趣，在生理和心理上都发育到了准备好断奶的程度，母乳不再是他们最关心的事，因此这个阶段断奶比较理想。

国外也有建议母乳喂养应以母子双方共同意愿为准，愿意喂多久就喂多久。这种让宝宝一直吃到不想吃的做法，称为“自然离乳”。

但自然离乳不当时会造成过晚离乳，让宝宝过度依赖妈妈，随时随地找奶吃，变得胆小怕人，不爱吃饭，营养不良，因为此时的母乳已经不能满足宝宝生长中需要的所有营养。所以妈妈也莫要因追求自然离乳而过晚断奶。

突然断奶法危害大

很多民间的断奶方法为了在几天之内迅速断奶，在乳头上抹辣椒、风油精，这种方法往往让宝宝大哭大闹，失去安全感。而那种将宝宝交给家人，妈妈躲出去住或旅行的方法也不可行，不但自己乳房胀痛可能患上乳腺炎，也让孩子饱受分离之苦。有多少宝宝是这样哭着睡着，他们的小小要求不过是在妈妈的怀抱里，吃一口奶水。

断奶不但关系到宝宝的营养，还关乎宝宝的自信与安全感，妈妈们最好慎重考虑断奶的方式和时间。

我为什么要给宝宝断奶？

Jo妈是在宝宝15个月大开始断奶，并在16个月左右断奶成功。

产后6个月回到公司上班，时间还算自由，为了让宝宝多吃些母乳总是拖到很晚才去公司，尽早赶回家。在公司用吸奶器吸出背回家来。期间，不能出差、不能加班，耽误了无数的工作。有些采访一出去就是一天，只能找个洗手间吸奶。有一次忍着没吸，胀奶胀到头晕眼花，赶上堵车，不知道怎么把车开回了家……虽然困难重重，但一想到能给宝宝吃世界上最好的食物，就这样坚持着。

或许在家照顾的少，每天Jo宝都特别缠我，只要我在他身边，不管时间和场合他都随时掀衣服找奶吃。而且严重影响了吃饭，1岁多突然不爱吃饭，不先吃母乳就哭闹着拒绝一切食物，吃了母乳才少量的吃口饭，体重增长停滞。

医生的建议是恋母乳到这种程度应该干预。Jo妈因为工作和宝宝的情况选择提前断奶，也是无奈的选择，但我仍建议有条件的妈妈尽量喂哺到宝宝2岁。

断奶前做好准备：

1.断夜奶。夜奶严重的宝宝很难断奶成功，从宝宝6个月大即可以断夜奶，尽量在夜里0-6点不喂奶。比如你夜奶次数是4次，那可以先减到3次，过几天逐步减到2次，直至完全戒夜奶。

2.让宝宝接受奶粉。断奶后要继续吃奶粉到3岁，应以奶粉逐步取代母乳再彻底断母乳。

先将一点奶粉涂在宝宝嘴周，观察皮肤是否变红；若没有过敏现象，可冲一点奶粉喂给宝宝，如无皮疹、呕吐、腹泻等就可以正常冲奶粉给宝宝喝了。母乳宝宝不接受奶瓶不必强求，用小勺、或学饮杯适应均可。

3.准备一些回奶茶，如地球妈妈的草本茶，减少奶水分泌，减少一些痛苦。不要吃溴隐亭这类的回奶药，副作用太大，对宝宝和妈妈都有害。

4.对于断奶的季节，民间的说法是春秋断奶，夏冬断奶宝宝易生病。但国际母乳协会的专家认为，任何季节都适合断奶，妈妈可以根据自家的情况做决定。

5.不在宝宝出牙期、生病期断奶，不要在妈妈产假结束上班前突然断奶。

6.可以给宝宝讲一些有爱的小故事，比如《奶精灵》绘本，奶精灵特别喜欢给刚出生的小朋友送奶。等到孩子长大了，奶精灵要去照顾其他小朋友了。

这样做1个月离乳成功

第一条经验是，初次喂奶粉时妈妈不要在场。跟喂辅食由其他人喂孩子更容易接受的道理相同。

Jo宝15个月左右时，第一次尝试奶粉，接受的过程出奇的顺利。那天，Jo妈不在家，Jo爸独自在家带孩子，也许爸爸在的时候，宝宝会特别勇敢。Jo宝用学饮杯喝了生命中第一口奶粉，觉得味道还不错，Jo爸又沏了许多，也一饮而尽。让Jo妈很欣慰，因为很小就学饮训练，Jo宝特别爱喝水，无论平时喝白开水还是生病时喝苹果汁，只要装在这个杯子里的对他来说都是好喝的饮料。

白天不要紧的那顿母乳换成奶粉。

中午不太要紧的那顿母乳先被奶粉取代。大概过了两三天，我将早上的母乳也换成奶粉，白天明显哭闹增多，或许是太激进了，改回一天一次奶粉。大概1周多，再改成两次，接受起来就容易了。要注意在孩子不是特别饥饿的时候给奶粉，孩子一旦饿透，任你给什么山珍海味都不成，非要吃到母乳的气势绝对哄不了。

用零食和玩具转移注意力。

最难的是晚上下班回来睡前的那次母乳。20天左右开始尝试回家后不喂奶，将回家的时间拖后一些。宝宝总是冲上来掀衣服，不给吃就大哭大闹。这时候的绝招是给零食，孩子的注意力很快就转移了。

白天在孩子找妈妈时，给孩子准备几样新玩具，减少孩子对妈妈的思念。最好有其他人帮你带几天宝宝，妈妈在身边，孩子闻到妈妈的味道自然总惦记吃奶。妈妈也要频繁清洗衣物，减少母乳味道。

爸爸的参与最重要

将晚上的那顿母乳换成奶粉后，最糟的情况就是夜醒增多。并不是奶粉喂不饱孩子，而是那种睡前的安全感缺失了。从原来夜醒1-2次，多到三四次，甚至多到数不清，那些天我们真是挺崩溃的。幸好有Jo爸配合，每次宝宝醒都是他主动去抱去哄。

这样循序渐进的减少母乳次数，奶水自然就少了，奶水不必吸出，实在胀痛就少吸出一点而不吸空。少喝水，配合回奶茶回奶的速度更快一些，这期间从来没有堵过奶，可以说回奶的过程不能更顺利了。

同时丰富的辅食花样，买新的餐具让孩子增加对食物的兴趣。Jo妈也特别感谢婆婆，每天捧着辅食菜谱给孩子变换花样。

奶粉我们选的是Jo妈特别中意的牛栏，小Jo一直当奶粉是饮料，很爱喝，每次沏都等不及的大喊。真让妈妈伤心……

离乳的过程中，宝宝的食欲已经好了很多，断奶后一个多月，长了2斤体重，现在基本是给什么吃什么，特别省心。睡眠也从刚断奶时的夜醒三四次逐渐到现在的一觉睡到天亮，妈妈真的特别感谢你这个小精灵一直这么配合。

断奶后这样做预防日后乳腺病

断奶后应该对残存的奶水做一次清理，可减少今后得乳腺疾病的几率。Jo妈找医生做清理时，已断奶半个多月，仍然挤出很多奶水，被医生赞是奶牛。如果你那里找不到合适的医生，找通乳师清理也可以，这并不难。

清理后，注意1个月内同房时，不要刺激胸部。也不要让孩子经常摸你胸部，否则可能再次泌乳。

以上只是Jo妈的个人经验，不见得适合每个家庭。母乳是个健康愉悦的过程，如果你觉得力不从心也不必强求。哺乳不仅是奶水而已，离乳最好是逐渐且充满着爱地完成。