一说准妈妈贫血了，就红糖补血，鸡蛋补铁！你吃了多少呢？

为什么孕期容易贫血?

1.怀孕后，随着胎儿的生长发育，孕妇体内对氧的需求量增多，血容量加大。由于血浆的增加要比红细胞多，使血红蛋白的含量下降，形成血液被稀释的现象。

2.铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不够，尤其孕早期呕吐、食欲不振吸收也不好，引起血红蛋白合成不足。国内的标准是，当孕妇的血红蛋白<100g/L时，即可诊断为妊娠期贫血。

根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白<110g/L即为贫血。

其中最常见的是缺铁性贫血。妊娠前，体内铁的微量排泄和代偿摄取量保持着动态平衡。妊娠后，孕妇血容量增加以及胎儿的生长发育、胎盘的发育，都需要铁的参与。体内的铁“供不应求”，就出现了贫血症状。

还有一种是巨幼红细胞性贫血，主要是营养不良和叶酸缺乏所致，极少部分由维生素B12缺乏引起。另外，还有如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病引发的贫血。

红糖水冲鸡蛋补血吗?

一说准妈妈贫血了，很多人都会推荐红糖水冲鸡蛋，红糖补血，鸡蛋补铁。其实这二者搭配是不科学的。因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量较高但利用率低。鸡蛋可以和肉或者富含维生素C的番茄同食，有助于铁的吸收和利用。而红糖具有活血化淤的作用，不适合准妈妈食用。尤其怀孕早期最好不要喝红糖水，等坐月子的时候可以喝一点，有助于清理产后恶露。