1、养成良好的生活习惯,多休息
起居以平和为上,既不可太逸(如过于贪睡),亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。孕妇一定要养成良好的生活习惯,作息要有规律,最好每日保证睡够8小时,并适当活动。这样,才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外,孕妇衣着应宽大,腰带不宜束紧,平时应穿平底鞋。病人有流产史,一定要寻找流产原因。应该在孕初期接受B超等相关检查,了解胚胎发育情况,寻找病因。如有异常,要积极配合医生对症治疗,而不是单纯卧床休息。特别注意,没有阴道出血可下床活动,有出血要及时到医院查找原因。医生将根据情况决定是否需要进一步治疗,以及是否保胎。
2、孕期少吃性温大热食物
中医有一句老话:“胎前宜凉,产后宜温。”大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,因此不适合吃过多性温、大热的食物,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。其实孕妇冬季进补关键在于注意平衡营养,没有必要额外地采用药物进补。可以多吃绿叶蔬菜,其中含有丰富的叶酸,多吃肉类、鱼、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物,另外,每天应该食用适量的水果。
3、音乐也能保胎
根据心理需求,听一些音乐保胎。每天3次定时半小时播放特定的音乐。这些音乐除了保胎作用外,还有一定的胎教功能,使孕妇在轻松舒缓的音乐声中放松精神。这些做法对以往12周以内孕龄即流产的孕妇非常管用,对于以往12周以上流产的孕妇,医务人员除了采用音乐为其调理身心外,还采取对证除湿及抗感染药物治疗,帮助准妈妈的身体作好迎接宝宝降临的准备。
根据不同的孕期,可播放不同的音乐,怀孕早期以听“妈咪音乐”为主,体现宁静,孕妇通过欣赏音乐,可调节自我情绪,产生一种愉悦感。妊娠晚期则以听“宝宝音乐”为主,主要放一些儿童音乐。
4、保持心情舒畅
研究认为,一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此,孕妇要注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张、烦闷、恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧,否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
5、定期做产前检查
孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查,以便及时发现和处理妊娠中的异常情况,确保胎儿健康发育。
6、慎房事
对有自然流产史的孕妇来说,妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。
1、清热安胎用黄芩
中医妇科认为:“胎前宜清。”黄芩味苦性寒,为清热安胎的主要药物。黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成,能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方,可与下列诸安胎药配合同用。
2、健脾安胎用白术
孕妇的脾胃健强,胎儿的营养充足,胎气自固。反之,若孕妇脾胃虚弱,易于损伤胎气。健脾安胎比和胃重要。白术是健脾安胎的主要药物。《备急千金要方》早有用白术配黄芩、白芍药安胎之专用方。后世有安胎白术散、健脾资生丸等方,都以白术健脾安胎为主的。
3、和胃糯米与砂仁
妊娠早期常见有胃气不和之呕吐恶心、不思饮食等恶阻之证。和胃安胎是首选之法。砂仁芳香和胃,善于安胎止呕,故以临床所常用。轻者单用本品,味嚼碎含咽,芳香可口,亦同与其他药伍用。中成药香砂六君子丸即可以治妊娠恶阻。糯米多胶黏之性,既可养胃又能安胎,民间有用苎麻10g,糯米30g~50g,煮粥食之,可常用食疗保胎法。
4、养血地、胶、芍、归身
母体的血液是维持胎儿生长的重要物质。如果孕妇血虚,最为影响胎儿,或见漏红之象,多为流产先兆。养血安胎法为临床最常用。主要药物有地黄、芍药、当归身、阿胶等。成方胶艾四物汤即以四药为主,既可养血安胎,又能止血止漏,故为临床所常用。十全大补汤能温补气血,孕妇气血两虚者,每多选用之。
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