生完孩子后掉头发很厉害怎么办之食谱上

黑芝麻汤圆

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉、白糖。

做法：

1、黑芝麻炒熟，磨成粉末，加适量水、白糖做成黑芝麻汤圆馅以备用。

2、汤圆粉加水和少许可可粉和均匀，包入做好的黑芝麻馅，做成汤圆。

3、将汤圆下锅煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，可以滋养头发，同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著功效。

炒核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：

1、锅内加油，烧至7成热，放入核桃仁，炸成金黄色，捞起备用。

2、炒锅内放适量白糖和水，开小火煮开，倒入核桃仁，搅拌均匀。

3、关火，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

功效：核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：

1、猴头菇洗净，切成大片，放入沸水中煮熟备用。

2、锅内放适量纯牛奶和高汤，加入盐、鸡精调味。

3、放入猴头菇，煮开后勾入薄芡即可。

功效：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

生完孩子后掉头发很厉害怎么办之预防上

第一、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对头发也有一定的益处。

第二、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

第三、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

第四、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

健康小提示

有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。所以产后科学坐月子也是预防生完孩子后掉头发严重的方法之一。