宝宝这样吃甘蔗，能清热、化痰、止咳

冬天又到吃甘蔗的季节，咬一口，砸吧砸吧 甜甜的，我也很爱吃，不过，甘蔗吃多了舌头起泡 就有点疼。难道是吃甘蔗会上火？╮(╯╰)╭

其实不是哦，甘蔗，具有清热、润燥、分泌唾液的作用。本身 是不会导致上火的。但是甘蔗的主要成分是 纤维，吃甘蔗时舌头 与甘蔗的粗纤维 产生摩擦，容易蛰伤 舌头上的 软组织。另外，唾液 是一种 麦芽糖酶，可以把蔗糖转化为麦芽糖，麦芽糖作用到 受伤的舌头上，会使舌头起泡。

甘蔗营养多多，但小宝宝一般都吃不了，怎么办呢？

今天给大家推荐吃甘蔗的新方法，那就是 白萝卜甘蔗汁，适合1岁以上宝宝食用。

本食谱 是中国古代 药膳食谱：甘蔗、白萝卜、百合是黄金搭档，三者一同榨汁，不但能缓解肺热干咳、口干舌燥，小便少黄，大便干燥等症状，而且，对气管炎、慢性咽炎、肺结核 都有辅助治疗的作用。

需要准备的食材有：甘蔗、白萝卜、百合

下面开始白萝卜甘蔗汁的制作：

【1】把干百合提前1个小时 用温水浸泡，泡好后，切成小片，备用；白萝卜洗净，切成小片，备用；

【2】去皮的甘蔗，切成小块，图

放入搅拌机里，加温开水，打碎，图

用 滤网过滤，把甘蔗汁，过滤到奶锅中；图

甘蔗汁 图

【3】把切好的白萝卜、百合，放入 盛 甘蔗水的奶锅中，加清水，总体水量与食材的比例为3:1，大火煮开，中小火煮5分钟；

【4】5分钟后，关火盛出，白萝卜甘蔗汁就做好了。

白萝卜甘蔗汁的营养价值与功效：

食材甘蔗，含有丰富的糖分、维生素、有机酸、以及钙、铁等营养成分，具有补铁补血、清热解毒等功效；主要治疗肺热干咳、口干舌燥，唾液分泌不足，小便少而且黄，大便干燥等。

食材白萝卜和百合，都具有 清热、化痰、止咳的功效。同时百合还有润肺，安神，失眠多梦的作用。

甘蔗+白萝卜+百合是黄金搭档，也是中国古代药膳食谱：三者一同榨汁，不但能缓解肺热干咳、口干舌燥，唾液分泌不足等症状，而且，对气管炎、肺结核 都有 辅助治疗的作用。