不少人在母乳喂养后，认为母乳和减肥并没有关系，自己一点也没瘦下去，其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里，母乳喂养能够促进乳汁的分泌，母体的新陈代谢和营养循环也会加强，这样一来，能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的，同时饮食和运动也要配合起来，这也是为什么很多人认为无效果的原因。
产后大量运动是最有效的？
运动确实是最有效的办法，尤其是在不能节食和食用减肥药的哺乳期，很对人会认为产后减肥是最好办法，因此会开展大量的训练，但事实上产后减肥，要求诸多。不能大量的运动，容易让刚复原的身体被拉伤，大量运动后乳房内的奶水可能也会因此稍作变味，大量运动后不能立即给宝宝进行哺乳等。因此建议宝妈，在产后三个月内，运动要尽可能的轻缓，在此之后的运动，也不要太大量。
产后瘦身要早早的进行？
有的宝妈怕错过最佳的瘦身时间，产后不久就早早的开始，可开始的越早不代表就恢复的越好，只会造成身体的损伤。顺产在2个月之后可以开始适度做运动，而剖宫产至少要在三个月后，再根据自己的情况而定。当然了产后瘦身也是有黄金时间的，产后3个月—6个月，这段期间， 身体恢复的差不多，皮肤也易于修复。
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