没有不爱吃饭的孩子，只有做得不好的大人

吃饭是本来如此美好的事情，但在熊孩子身上就变成了拉锯战！朋友跟我抱怨说，她带孩子出去吃饭的时候，总是各种状况，在桌上没吃几口就说要下桌玩，不给下桌就哭，下桌没几分钟又说要回桌吃，一会要自己吃，一会要妈妈喂，还吵着要看动画片......

平时在家孩子总要奶奶喂，也不爱吃饭，奶奶都是追着喂的。很后悔没有让孩子养成好的吃饭习惯。

这种的场景妈妈们肯定不陌生，其实孩子并不是不爱吃饭，孩子“拒绝吃饭”的理由多数来自想和爸妈做“权利之争”。想要让孩子乖乖的吃饭，爸妈还得花点心思，并把自主吃饭的权利交回给孩子。

当孩子拒绝吃饭

首先要做好自我检查！是不是餐前给孩子吃多了零食喝了饮料？小肚子塞得满满的还咋吃。

餐前两个小时都不建议给孩子吃零食，特别是含淀粉类的，容易有饱腹感。

是不是让孩子整天待在家玩积木看动画片？

孩子少动少跳消耗少，自然不容易感觉到饿。多带着孩子运动运动，消耗多了，自然吵着跟你要吃的。

做的食物孩子是不是吃厌了？

给孩子做饭前总感觉脑袋要爆炸，自己做烦了孩子也吃腻了，这时不妨多翻翻食谱，多变几次花样，让孩子多吃不一样的食物。

当孩子要边吃边玩

既然孩子爱玩，也可以陪着他玩，让孩子觉得吃饭是一件“很好玩”的事。这有几个小游戏，妈妈们可以尝试一下。

我们的牙好棒

给孩子拿一面镜子，让孩子先张开小嘴巴照一照，看到嘴里有牙与咽喉部等，再拿一块点心放入嘴巴中，瞅瞅原本的点心怎会变的越来越碎？最终是从哪儿咽下去的？让孩子直观了解一下，自个儿的牙好棒，进食时要咀嚼，一口一口咽下去。

最棒的喂养员

让孩子扮演喂养员，给动物喂食（要用小勺舀起“食品”送入动物嘴巴中），丝瓜妈就经常成为丝瓜口中的大象妈妈、河马、小猴子，反正只要张大嘴等着小喂养员喂食就行了。这既是有趣的游戏，也可以让孩子练习抓握，习惯使用勺子，让孩子从旁观的角度认识到，吃饭是怎么吃的。

奖你一朵小红花

可以买一些形状各异的贴纸，动物状或是水果的，孩子对于这些小贴纸毫无免疫力。在他吃完几口的时候就给他一个小贴纸，他可以把贴纸贴在杯子上、餐桌上。

在准备食物的阶段，也可以尝试让孩子一起来做饭，让孩子帮忙洗洗土豆、择一下豆角，让孩子有参与感，自己“做”的饭，肯定特香，特爱吃。

吃饭的游戏很多种，但千万别让孩子养成了边吃饭边看电视、或是玩手机、iPad，可以给他一个小玩具，可以扮演不同的角色，就看你家娃中意哪一款。总之，大人的责任就是——让吃饭这件事儿有趣起来。

当孩子拒绝吃某种食物

几个孩子过家家，玩做饭的游戏，一个小女孩问“为什么大人不挑食，小孩子才挑食”稍大一点的男孩就说“因为菜是大人买的呀，他们买的都是自己爱吃的！”

说得好有道理，竟无力反驳。

给孩子选择的权利

在为孩子不爱吃饭头疼时，先想想，是不是给孩子买了不爱吃的食物，而且还强迫他吃。不要因为他不吃洋葱或茄子就判定他挑食。孩子也有自己的选择权，蔬菜、肉类可以多一个选择，让孩子自己挑。

把食物变个花样

就拿青菜来说，很多小孩不爱吃菜，可以尝试一下用“障眼法”把吃的变个样。例如，把青菜剁成馅包在饺子里，或者做成蔬菜汁来煮面条。一开始自然会麻烦点，但孩子需要一个过渡的阶段，妈妈也需要耐心。

做个有想象力的妈妈

给孩子做饭时，花点小心思，偶尔给孩子来个会游泳的小鸭子，面对如此“栩栩如生”的食物，相信最不爱吃饭的孩子也会彻底失去抵抗力。

把自主吃饭的权利交回给孩子

孩子不爱吃饭很大原因在于大人总习惯给孩子喂饭，独立吃饭一个学习的过程，独立吃饭让孩子更容易爱上吃饭，享受吃饭的乐趣。将心比心，填鸭式教育我们反感，填鸭式喂饭，孩子又怎么可能喜欢。

肚子饿了就想吃饭，这是人与生俱来的本能，不需要强迫，孩子满1岁以后，就要培养他们良好的进餐习惯。

告诉孩子，吃饭的时候必须坐在餐椅里，如果离开了餐桌就说明吃饱了，等碗筷收拾起来之后就不能再吃了。即使孩子因为贪玩真的没有吃饱，也要狠下心来让他忍着等到下一餐，拒绝另开小灶。

给孩子一套属于自己的餐具，准备一套不易掀翻的餐具和保护周到的吃饭衣，即使孩子自己吃成一个“花脸猫”也要按住自己的手不要去喂，成功吃到嘴里热情的鼓励孩子。最后用平和的心态打扫战场，现在稍微辛苦一下打扫，也总好比日后为孩子养成不好的吃饭习惯烦恼。

再天使的孩子，也会有小恶魔的时候，妈妈需要做的是不急不躁，不因为吃饭给孩子更大压力时，孩子自己会爱上吃饭这件事情。