1、热量:
每100公克/约90大卡。
2、功效:
相信香蕉可以减肥已经不是新闻了。但事实上香蕉的热量在水果中算高,钾的含量也高,所以绝对不能吃多。
再不吃多的同时究竟怎么才能利用香蕉减肥呢?其实香蕉是一种能够给人们的身体提供很强饱足感的食物,甚至超过了人们常吃的苹果。因此在晚餐的时候选择食用香蕉来代替主食的话,就可以减少我们摄入的脂肪,从而实现减肥目标。
香蕉内的钾元素又可以帮助睡眠,可谓一举多得!
3、健康提醒:
起床时建议不要空腹吃香蕉,因为除了钾之外,香蕉中的镁含量也偏高,容易影响心脏功能喔。
1、热量:
每100公克/约52大卡。
2、功效:
首先要跟大家说,千万不要尝试三天都只吃苹果!体重去得快,来的速度也绝对超过你的想象!
苹果的果胶成分能吸收肠道多余的水分,并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果,除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。
苹果的可溶性纤维质还可帮助维持正常的血糖浓度,真是一举多得啦!
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