怀孕8个月胎儿图：怀孕8个月注意事项

1、保证充足的睡眠

怀孕8个月时，孕妇要保证有充足的睡眠，最好是每天中午有1小时的午睡时间。但午睡要有个限度，以不超过2小时为宜。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。

2、外出注意

怀孕8个月的孕妇外出时要注意了，最好不要一个人外出，最好有家人陪同。上楼梯时，要紧紧抓住扶手，凭借手臂的力量来减轻胎儿对下肢的压力，下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒，在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。

3、不要刺激腹部

怀孕后胃肠蠕动不如怀孕前好，所以孕妇经常会出现便秘的尴尬情况，此时要特别注意，不要擅自搓揉腹部，因为腹部不正确施力严重的可引起早产。

4、定期产检

定期产前检查有助于保证孕妇和胎儿在整个妊娠期以及在分娩过程中的安全和健康，怀孕八个月以上，每二周就去医院做一次产检，不要怕麻烦不去。

5、禁止性生活

怀孕8个月时，准爸妈要注意不能再发生性行为了，且夫妻同床睡觉时丈夫要小心，避免压迫到妻子的腹部。

怀孕8个月胎儿图-怀孕8个月吃什么好

怀孕8个月的孕妇在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

2、脂肪。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3、碳水化合物。400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。食物中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以应该尽量分开摄入。

推荐食谱：美味火腿粥

材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。

做法：

1、鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净，切碎。

2、将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。

3、把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。