胎儿股骨长偏短吃什么：海带

每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐，营养丰富，孕妇可适当食用。

推荐食谱：海带烧肉

原料：海带200克、五花肉500克、冰糖1小把、姜2片、生抽1/2汤匙、老抽1/2汤匙、香叶2片、五香粉1茶匙、植物油1汤匙、黄酒1/2汤匙

做法：

1、将海带泡去盐份洗净，卷成卷，切手指略宽的段，将海带条打成结;

2、五花肉成块，洗净控干水;

3、锅里倒入少许植物油，烧热后，放入五花肉;

4、煸炒变色出油后，放入姜片和香叶，继续炒;

5、加入老抽和生抽，冰糖一把，适量黄酒，五香粉;

6、加入过滤后的水，没过肉就好，大火煮开，转小火炖半小时;

7、加入海带结，继续炖20分钟即可。

胎儿股骨长偏短吃什么：黑豆

黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高，每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。且黑豆还含有人体必需的8种氨基酸，19种油酸，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

推荐食谱：黑豆雪梨排骨汤

原料：雪梨、两个黑豆、大半碗排骨、500克枸杞、20颗姜、3片水、8碗(3-4人份)

做法：

1. 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时;

2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣;

3. 枸杞洗净稍浸泡;

4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净;

5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

胎儿股骨长偏短吃什么：芝麻酱

芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的，大约每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。并且芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

推荐食谱：芝麻酱

原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油

做法：

1、芝麻先淘洗干净;

2、放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了，吃一口很香就可以了。

3、炒好的芝麻放凉后放入搅拌机;

4、把芝麻打成粉;

5、把打好的芝麻粉放一部分于搅拌机里再继续搅拌，然后加入适量葡萄籽油或者初榨橄榄油或者麻油，打到油和粉充分融合就好了;

6、把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。

胎儿股骨长偏短吃什么：坚果

坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

可食用的坚果有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

注意：坚果虽好，但孕妇食用也不宜过多，要知道任何食物食用过量都会带来不利的影响。