母乳的存放与加热方法

将母乳存起来

第一步：容器的选择

保存母乳，建议妈妈使用密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，避免使用金属制品，以免母乳中的活性因子附着在金属上，降低母乳养分。有集乳瓶和集乳袋供妈妈选择。

集乳瓶：

外观构造与奶瓶相同，每次使用后要做好清洁工作，同时注意消毒。集乳量建议以宝宝每次食用奶量为参考。

集乳袋：

集乳袋分50ml、80ml、100ml 、160ml 、200ml等不同容量供妈妈选择。妈妈可依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量。使用上，集乳袋不可重复使用，以免乳汁受到污染。此外，妈妈还应考虑到冰存及解冻过程中的热胀冷缩，每次倒8 分满即可，以免乳汁溢出造成污染。

Tips：

冷藏或冷冻母乳时，妈妈应在封口密封处写上储存的日期及容量，以便了解保存期限。若妈妈奶量少，母乳需要分几次收集，妈妈可将每次收集好的奶先放入冷藏室，集齐宝宝所需奶量后再储存到冷冻室中。切记，储存到冷藏室中的奶水不可超过24小时，超时不可再冷冻食用。

第二步：定时吸奶

建议妈妈每3 小时吸一次奶，可以自己用手，也可以借助吸奶器吸出乳汁。如此不仅可以防止胀奶，还可预防泌乳量减少。上班族妈妈若单位没有冷藏设备，可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，或是在上班前往保温瓶内放入冰块，直至瓶内呈冰冷状态，再倒出冰块存放母乳，回家后尽快让宝宝食用。

第三步：选对储存方式

冷藏：24小时内尽快食用
注意事项：
1.集奶瓶或集奶袋奶集够后要立即加盖，浸入冷水中1~2 分钟，然后贮放在冰箱里冷藏，24小时内食用。
2.装了母乳的容器应避免放在冰箱内门上，以免冰箱内门温度不稳定，乳汁容易变质。

冷冻：3 ～4 个月不变质
注意事项：
1.如果妈妈使用集乳瓶，储存时可用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，如此可避免受到其他食物影响，沾染上其他食物的气味，影响乳汁气味。
2.如果选用专门的集乳袋冷冻母乳，可以考虑套两层袋子，水平放置以节省空间，或是将袋子竖着放进一个可以密封的容器里，以减少长期存放导致的异味。

母乳储存时间表

室温

温度：19~26℃

保质期：4~6 小时

备注：放置避光处，或用湿毛巾包住容器，使其处在较低的温度。

保温包

温度：－15~4℃

保质期：8~10 小时

备注：使用时尽量减少反复打开的次数。

冰箱冷藏室

温度：4℃

保质期：24小时

备注：放在冰箱内层，且不可放在冰箱门边。

冰箱冷冻室（独立开门）

温度：－18℃

保质期：3~6 个月

备注：将母乳置于冷冻室后部，远离两侧内壁，因为后部的温度最恒定。

冰柜

温度：－20℃

保质期：6~12个月

备注：即使储存时间稍稍超过保质期，通常这些母乳也都是安全的，只不过其中的一些脂肪会分解。

将母乳拿出来

解冻冷藏奶

1.温水加热法

妈妈可将母乳容器放进温热的水里浸泡，水温控制在50℃左右。浸泡时，要不停地晃动容器使母乳受热均匀。
注意，温水水位不要超过奶瓶盖或集奶袋封口，以避免污染奶水。
2.温奶器加热法

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳即可。

解冻冷冻奶

1.冷藏室解冻

冷冻母乳需要先在冷藏室解冻后再加温，如需快速解冻，妈妈可将存奶容器先放到冷水中再逐渐加热水温热。
2.注意摇匀

母乳冷冻后会有分层现象，温热后给宝宝喂食前应轻轻摇晃均匀。

温馨提示

1.不要直接在炉子上或使用微波炉加热母乳，温度过热不但容易烫伤宝宝，也会造成乳汁内营养成分分解，导致营养损失。

2.冷冻奶不可以在室温下直接解冻，以免滋生细菌。解冻后的母乳应尽快喝掉，如果宝宝吃不完，建议倒掉，不可再冷冻。

3.储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象，妈妈们不要太担心，只要没有异味就可以了。