1、首先告诉我，你为什么要断奶呢?
谣言：要上班了，必须断奶了真相：NO!NO!NO!上班的麻麻也可以继续母乳哦，只需要带上吸奶器、奶瓶、冰包，就可以轻松搞定。
谣言：母乳喂养6个月以后就没营养了真相：母乳6个月以后依然营养丰富。满6个月的宝宝，不论是喝母乳的还是喝配方奶的宝宝都需要添加辅食。母乳在宝宝6-12个月期间依然要提供可能超一半的营养来源。所以6个月并不是宝宝必须要断母乳的合适时机。
谣言：不断母乳，就不会好好吃饭真相：很多老人都说过这种话，搞的麻麻们压力山大。事实上养成良好的饮食规律，宝宝就不会过度依赖麻麻的乳房了。很多家庭总想多喂孩子一口饭，天天追着喂，顿顿强迫喂，这样搞的孩子一看到食物就烦，结果导致孩子越来越只依赖于麻麻的母乳了。所以面对不好好吃饭的孩子，大人应该先检讨下自家的喂养习惯和规律是否良好。不要把错误都往我们辛苦的麻麻身上推嘛。
当然，如果你有一些其他不得不断母乳的原因，那么麻麻们需要知道，选择什么时机，如何科学断母乳对你来说可能会比较重要。
2 、断奶的时机
关于母乳喂养到底应该持续多久，断奶什么时候断，没有人能给出确切的时间表。目前美国儿科学会建议至少要喂到宝宝满1周岁。世界卫生组织建议喂到两岁或更久。这里需要说明的是，如果宝宝1周岁以上了，选择继续母乳，需要食用恰当的足量的辅食下才可以继续母乳喂养至两岁或更久。
断奶应该避开孩子不舒服的时期。在准备断奶的时候，麻麻应该知道，断奶不是一天或者一周就能完成的事情。最好做好1-2个月的过渡期，让宝宝逐渐适应。
如果你已经决定好了现在开始断奶，那么需要继续往下看喽......
3 、断奶后，宝宝吃什么奶 ，提前考虑
比起什么时候断奶这个问题，其实麻麻们更应该考虑的是，宝宝断母乳以后，以什么奶作为宝宝今后的奶类营养支持。
1岁以内的宝宝如果因为不得已的原因断奶了，只能喝配方奶。(通常需要提前让宝宝适应。)1岁以上的宝宝断奶后可以食用全脂鲜奶。但如果暂时没有找到放心的奶源，可以吃一段时间的配方奶。1岁以后，鲜奶、配方奶、酸奶、奶酪，都是非常好的乳制品。只要宝宝愿意喝、能耐受、肚子没有不舒服，不拉稀，就是可以继续给宝宝喝的好奶。
有的宝宝是纯母乳喂养，没有使用过奶瓶，如果你想断奶后直接使用奶瓶喂养，恐怕会有不小的挑战。1岁以后的宝宝，其实完全可以直接过渡到使用带吸管的吸水杯。
4 、如何合理渐进的断奶 从最容易的时段入手
先把白天中最不涨的那顿逐渐戒掉。这个过程可以视孩子的接受度来逐渐过渡。然后慢慢白天的2顿奶都戒断，这期间麻麻要找到其他代乳品来满足宝宝对奶制品的需求。
逐渐戒断夜奶
吃母乳的宝宝往往都有奶睡的习惯，对宝宝来说最难断的就是夜奶。因为很多母乳宝宝都是跟妈妈一起睡眠。宝宝自然而然的把睡眠和吃奶两件事变成了一件事。尤其很多宝宝都是吃着麻麻的奶，或者是含着奶睡着的。
如果睡眠中寻找麻麻的奶，应该逐渐延迟供给。比如这次是夜里2点，宝宝哭闹，多数不是因为饿了，而是因为需要麻麻乳房安抚，那么麻麻只要逐渐拉长夜奶间隔，通过一段时间的引导，慢慢宝宝也就能接受了。断夜奶期间，宝宝夜里醒了，需要去查看是否安好，但不要开灯，不要抱起，只需要陪伴宝宝和他一起度过这个困难时期。
断奶这件事，粑粑也需要上场
断奶期间，麻麻们可以试着把晚上哄睡的任务交给粑粑，粑粑和宝宝玩累了，可能就把吃奶睡觉这个仪式给忘记了。
循序渐进
断奶的方法具体可以因人而异，但原则上一定要循序渐进，给宝宝一个适应的过程。
我们不提倡过去那种往乳房上摸辣椒水，或麻麻彻底消失一星期的做法。戒奶，对宝宝来说相当于一次心理上的分离，如果麻麻用决绝的方式断奶，宝宝会无法适应，而产生其他问题。这一阶段麻麻应该给予宝宝更多的安抚、拥抱、亲吻，来填补他失去与麻麻肌肤之亲的失落感。
5 、断奶期，关注妈妈乳房护理
断奶后，妈妈应该注意乳房的护理，涨奶严重时，应用吸奶器，适量吸出来一些，以不涨为宜。不要过度吸空，因为奶水是越吸越多的，彻底排空乳房，乳房会再次分泌更多的乳汁。
断奶后的回奶，根据妈妈原来的泌乳量的不同，通常需要7到15天不等。妈妈要有耐心，这期间不要大量喝水，喝汤。清淡饮食。
断奶后要选择松紧合适的文胸，过紧或者不穿 都是不利于乳房健康的。
可以通过寻求医生帮助，适当开点回奶药。炒麦芽煮水效果因人而异。
断奶期间，要注意减少对乳头的刺激，抚摸乳房、乳头及吸允乳头都会刺激乳房分泌乳汁。
断奶后不可盲目立即节食减肥，因为突然的减重，乳房形态会大幅缩水。
断奶后，早晚可以适当做一点扩胸运动，保持乳房弹性。长期坚持，会有效果。
断奶后，也要主要保持心情愉快，麻麻心情愉快，才能由内而外的焕发美丽。
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