结扎会不会老得快：怎么预防变老

注意饮食

1、拒绝抽烟喝酒

生活中处处需要交际，特别是上班族，经常要应酬，或是压力大，不少人便在不知不觉中喝酒，抽烟。有的是生活所逼，有的是压力大，抽烟喝酒成了他们解决沟通的良好桥梁，甚至是缓解压力的绝佳手段。可是烟酒便是最伤身，适量就好，贪杯可不行，容易造成身体受伤害。特别是吸烟，烟会增加自由基的产生，自由基作为人体年轻的死敌，造成肝肺受损，寿命减短。

2、拒绝垃圾食品

能吃是福，特别是生活条件越来越好的今天，肯德基，麦当劳，薯片，饮料等垃圾食品得到多数人好感，但是这些垃圾食品其实能够导致人体大多的盐分、脂肪和胆固醇的消耗，加速老化的步伐，导致肥胖。

注意生活习惯

1、不要熬夜保证睡眠质量

年轻人喜欢夜生活，越夜越娱乐，却忽略美容觉能够改善眼袋、眼底下垂、眼皮松懈等情况，让人肤色红润。

2、控制体重，多运动

对于人而言，年龄越大，体重越要注意，不能时高时低，那样会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。

3、多喝水

水是生命之源，水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。皮肤干燥、紧绷，常常让人看起来更老，这多数是由于肌肤缺水，为此美丽不仅仅靠补水保湿的化妆品，喝水才是王道。还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

4、揉眼睛

累了困了，揉一揉眼睛，趴桌上睡一觉，继续干活，却不知道揉太多次皮肤伤害很大，会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。为此如用凉茶包敷一会，也千万别用手去揉。

5、不休假

钱和权是多数人的追求为了更多地创造财富，人们也开始不停地加快工作步伐，巴不得多干些活，从不休假，这是坏习惯，慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。

保持好心态

心态好，一切都好，特别是压力大的上班族，要记住包容和宽恕是一种美德，同时心态好还能让你永葆青春。心态差，心有怨恨会导致压力增加，加重失眠，暴躁，坏脾气。同时也会使皮质醇激素水平升高，进导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高

健康小提示

影响衰老速度的是卵巢功能和内分泌的代谢，所以，要想延缓衰老可以多进食一些保养卵巢的食物。平时保持好心情，摄入各种丰富维生素，多吃水果蔬菜，适当运动才是永葆青春的秘诀。