备孕也要有计划，按步骤走才能顺利好孕优生！

备孕也要有计划，按步骤走才能顺利好孕优生！

现在大家优生优育的意识比较强，备孕条件较之父辈也好了很多，所以都将备孕当做了重中之重。而且新婚夫妇因为年龄工作的原因往往并不着急婚后立即备孕，这样反而让我们的备孕环境变得宽松舒适，更有利于好孕优生。准备工作如果做的好，完全可以做到事半功倍的效果。
一般来说，备孕夫妻往往都是有了生宝宝的想法才开始备孕，普遍认为提前三个月做准备时间就已经很充裕了。其实，备孕要做到日常生活的方方面面，备孕计划做到一年效果会更好。
那么，有哪些备孕工作需要提前一年就陆续开始做呢？1、 记录 月经周期、监测 排卵有助于你更好的掌握自己的 生理期，把握好 排卵期。
2、 做全身体检不仅包括妇科，还包括其他身体器官以及口腔等的检查，家里有 宠物的要做一下弓形虫的检测。

3、 戒除不良习惯吸烟喝酒都会对精子卵子质量和活力产生影响，严重者还可能导致不孕不育，流产和早产等情况。所以要提前戒烟停酒，排除体内残留的不良物质，同时进行体育锻炼，养成良好作息习惯，提高身体素质，让身体慢慢达到最佳状态。

4、 注射 乙肝、 风疹疫苗专家建议备孕女性应提前注射这两种疫苗，并留出足够的时间观察抗体效果和疫苗病毒消失。其中，乙 肝疫苗注射时间最好是备 孕前11个月，风疹疫苗则为备孕前8个月。
5、 检查口腔问题俗话说 牙疼不是病，疼起来要人命，备 孕期间一定要做好口腔检查，不然孕期出现口腔问题，会严重影响孕妈妈和胎儿的身心健康，孕期治疗还可能导致胎儿畸形或流产。口腔检查可以在备孕前6个月进行。
6、 停服口服 避孕药即使很多 避孕药都声称停服后立即可以 怀孕，备孕夫妻也应谨慎起见，提前改变避孕方式，留出足够时间让避孕药的影响消失，一般备孕前3个月进行即可。
7、 补充 叶酸备孕妈妈需在备孕前三个月到 孕早期三个月每天定量补充叶酸，备孕爸爸备孕期间也应进行叶酸的补充。
8、 放松心情，迎接好孕万事俱备，只欠东风。备孕夫妻不要有心理压力，怀孕时一件自然而然事情，轻松应对，好孕自然来。