夜奶要不要挤出来：夜奶怎么挤

吸奶器挤乳法

放松乳房

在开始吸奶前要对乳房进行适当的按摩和热敷，从而促使乳腺扩张，为乳汁的顺利吸出做好准备。

清洁乳房

洗净手之后再开始吸奶，使用专业的乳头清洁棉进行擦拭;完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳垫来保持乳房的清洁与干爽。

控制挤奶的节奏

当妈妈使用吸奶器时，需要注意控制好自己的节奏。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了。

妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消毒。

手工挤奶法

准备挤奶

妈妈坐在椅子上，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

挤奶的姿势

挤奶时，妈妈用整只手握住乳房，把拇指放在乳头、乳晕的上方，其他4指放在乳头、乳晕的下方，托住乳房。

挤奶的技巧

妈妈用拇指、示指挤压乳房，挤压时手指一定要固定，握住乳房。最初挤几下可能奶水不下来，多重复几次就好了。

每次挤奶的时间以20分钟为宜，两侧乳房轮流进行。一侧乳房先挤5分钟，再挤另一侧乳房，这样交替挤，奶水会多出一些。如果奶水不足，挤奶时间应适当延长。

夜奶要不要挤出来：挤夜奶的注意事项

1、不要期望一次就能熟练运用挤奶器。妈妈要多花时间去熟悉这些金属和塑料。挤奶的时候，心里想着宝宝，看着宝宝的照片，这能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射。

2、吸奶器有些部分也会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多，很有可能是吸奶器的问题，而不是你的问题。除了医用吸奶器外，其他种类的吸奶器最好单个人使用，别乱借给别人使用。而且用过的吸奶器肯定没有新的吸奶器吸的那么高效。

3、尽可能经常在同一个地方挤奶，坐同一把椅子，采取同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射，挤出更多的乳汁。

4、在挤奶前或挤奶过程中，按摩乳房能帮你放松，分泌更多的乳汁。

5、不要带着负面情绪挤奶。在挤奶的时候，深呼吸，把一些烦心事都忘记，想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的场景。

6、挤奶的时候乳头不会感觉到疼痛。如果出现乳头疼痛，最好调节下吸奶器吸力的大小。

健康小提示

对于几个月内的婴儿来讲，吃夜奶是很正常的现象。但让很多妈妈纠结的是，很多一两岁的孩子也成为夜奶大军的骨干。所以新妈妈们在宝宝足够大的时候就要把握好断夜奶的时机了。另外在断夜奶的过程中，各位新妈妈们也要有一个心理准备，断夜奶是一个循序渐进的过程，妈妈不要太急于求成，也不要因一时的戒不了而中途放弃，应有足够的耐心，慢慢的改掉宝宝吃夜的习惯。