胎动能够很好的反应胎儿的健康状况,所以,准妈妈应学会数胎动,一旦发现胎儿的胎动出现异常,比如胎动过于频繁或者偏少时,就要谨慎了,应立即就医。
数胎动的方法:数胎动时可以坐在椅子上,也可以侧在床上,把双手轻放在腹壁上,静下心来专心聆听胎儿的活动。准妈妈可以每天早中晚固定一个自己最方便的时间各数一个小时的胎动,然后将三次胎动的次数相加之后乘以四,便是宝宝12个小时里的胎动情况。
胎动正常标准:胎儿在12个小时以内胎动的次数大于10次,就是正常的。若没有达到的话,可以多观察两天之后进医院做检查,若是宝宝胎动太过激烈的话,也需要直接去医院检查。
准妈妈猛烈的运动可增加胎儿的胎动,使之在宫内活动频繁,这样就容易让胎儿脐带绕在运动中绕的更紧。所以,准妈妈平时运动时要注意避免过于猛烈,而散步是比较温和的运动,既减少了胎儿震动,还能改善胎盘的供血量,增强孕妇和胎儿健康。
建议:准妈妈可选择清晨或者傍晚散步,散步的地点应选择安静的的公园,每次散步30分钟左右。
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