蔬菜水果类食物

在平时生活当中，有不少人只喜欢吃一些大鱼大肉，但是，这样其实是不可行的，如果想要解决自己的泌乳素高问题的话，建议大家要多吃一些水果、蔬菜或者是豆类、菌类食物，这些食物都含有非常丰富的营养，能够在一定程度上起到调节泌乳素的效果。

蔬菜水果类食物如：

木耳：因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳因具有很强的润肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

海带：海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

西红柿：甘酸微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。

丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

黄瓜：清热利尿。

泌乳素高的饮食禁忌

1.忌燥热、辛辣刺激食物。如果食物性味燥热，食后容易生热化火，加重病症。

2.忌热性、油腻食物。

3.忌食发物。比如狗肉、羊肉、海蟹等。

健康小提示

泌乳素高对女性影响大，一定不能忽视。专家介绍，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。 可以喝豆浆。