坐着或者躺着休息

当孕妇肚子发硬时，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息，缓解不适。

解析：孕妇肚子发硬时卧床休息可以使身心有一个放松，避免一些不必要的刺激，从而达到缓解不适的目的。

深呼吸

当孕妇肚子发硬时，通过深呼吸缓解不适。

深呼吸的具体方法：

1、平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;

2、以口深呼吸放松腹部;

3、以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

建议：如果是因为工作的关系引起孕妇肚皮发紧发硬，应先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。

若有不适要及时就医

如果还没到预产期，孕妇肚子发硬的同时还伴有疼痛，或者阴道流血的症状时，那就要注意了，应立即就医治疗，以免流产或者早产。

预产期前后两周左右，孕妇肚子发硬发紧，宫缩并且伴有腹痛或者腰痛的症状，这就是分娩的征兆，应尽快带好之前收拾的入院待产的物品及证件去医院待产。如果出现破水、见红这些征兆，就要立即赶往医院，否则会出现感染现象。

孕妇肚子发硬发紧是什么原因引起的

孕妇肚子发硬发紧是宫缩的一种表现，而下列情况都可能引起宫缩，孕妇平时要注意。

1、孕妇身体受凉，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬。

2、上班族准妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。

3、便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。

4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。