孕妇肚子发硬时可以尝试喝几杯水缓解身体不适。
理由:脱水也可能导致孕妇出现假性宫缩。
提醒:孕妇最好每天喝1000毫升~1500毫升左右的水,而且应该喝白开水,喝水的时间要有规律,比如早上喝一杯300毫升的白开水,睡前喝一杯50毫升的水,其他时间每2小时喝一杯200毫升的水,这样就能保证身体全天都不缺水。
注意:孕妇在家人的帮助下洗个热水澡,可以放松心情,减轻不适。
孕妇肚子发硬时,可以通过改变姿势或动作来减轻不适感。
建议:如果有条件的话准妈妈可以平躺下休息,深呼吸,要用口呼吸放松腹部,如果条件不允许,当肚子发硬时应马上停止运动,静静的站着或者坐下,等待宫缩的结束。
1、准妈妈要保证睡眠充足,一旦身体感到疲倦,最好马上平躺休息,保持安静。
2、进行散步、体操等运动时,要控制好时间和力度,如有身体不适要立即停止。
3、做好保暖的工作,尤其是腰腹部位,以防身体受凉,容易引发宫缩而出现肚子发硬情况。
4、避免弯腰压迫到腹部,不可以长时间手提重物。
5、保持轻松的情绪,不给自己施加压力。
6、肚子发硬时,孕妇不要过于激动,而应冷静应对,利用呼吸法调适。
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