香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且刮宫后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说刮宫后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。

食谱推荐

食材：香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量

做法：

1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。

2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!

橘子

橘子含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人刮宫后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。

但是，也不能多吃，建议每天吃橘子不超过3只，总重量在250克以内。因为橘子性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

食谱推荐

食材：橘子，冰糖，糖浆，柠檬汁

做法：

1、橘子剥皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的酱就会过于苦了。

2、果肉横切两刀，顺便去除种子，备用。

3、锅里烧水，放入切好的橘子皮煮开后，把水倒掉，这一步是为了去掉橘皮的苦味。

4、煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥。

5、果肉放入锅里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮开后转小火继续煮。

6、然后挤入柠檬汁，边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时，加入两汤匙糖浆，边搅拌继续煮一小会即可。

红枣

红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是刮宫女性极好的选择。

食谱推荐

食材：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量

做法：

1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3、出锅前几分钟加冰糖即可。

苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，刮宫后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

食谱推荐

食材：苹果4个(个头比较小)，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克

做法：

1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

3、锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)

4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6、倒入苹果快速翻炒几下。

7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。刮宫后身体虚弱，可能出现食欲不振、口干舌燥的情况，此时就可以适当吃些山楂，它能帮助增进食欲，有助消化。另外，山楂还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

食谱推荐

食材：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量

做法：

1、山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2、锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。

龙眼

中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。刮宫之后体质虚弱，正好可以吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，也能补心血不足。

食谱推荐

食材：新鲜龙眼16颗、黑木耳QQ圆3杯、炼乳适量

做法：

1、准备可可、抹茶、黑糖口味的黑木耳QQ圆与新鲜龙眼。

2、龙眼剥去外壳，于底部切一小块果肉后，将籽由内拿出。

3、在龙眼肉内，依序放入各种口味的黑木耳QQ圆，并摆好盘。

4、最后再搭配炼乳来增味，让人一心只想一口接着一口!

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

食谱推荐

食材：派皮适量、樱桃150克、牛奶80克、淡奶油80克、鸡蛋黄1个、吉士粉5克、白糖20克

做法：

1、将派皮(做法请点击：蜜汁樱桃派)擀成0.6CM厚的长方片

2、移至烤盘上，按压紧实后刮去多余的边缘

3、用叉子叉出均匀的气孔

4、表面垫上烤纸，中间压上一层黄豆，烤箱预热，中层，190度，上下火，烤制25-30分钟，烤制20分钟后，可将黄豆撤出，再烤10分钟即可(烤过的黄豆不要扔了，有啥用咧?卖个关子，且听下回分解)

5、将樱桃150克洗净，用吸管去核

6、将所有的樱桃都清理好备用

7、牛奶80克、淡奶油80克、糖20克搅匀后小火加热至刚刚沸腾时离火，趁热倒入打散的1个蛋黄，搅拌均匀

8、加入5克吉士粉搅拌均匀

9、将布丁液过滤一遍

10、将烤好的派皮取出

11、将布丁液倒入派皮中，八分满

12、再均匀的摆上樱桃，烤箱预热，220度，中下层，上下火，30-35分钟

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，刮宫后血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。

食谱推荐

食材：葡萄2斤、蜂蜜、绵白糖适量

做法：

1、准备好食材

2、将葡萄去皮

3、放入适量的白糖

4、加入两勺蜂蜜

5、搅拌一下

6、再加入两勺蜂蜜，拌匀。放入冰箱中冷藏5到10分钟之后取出就可以食用啦

桂圆

中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

食谱推荐

食材：干红枣，桂圆肉、冰糖，蜂蜜，水

做法：

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、干桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对刮宫后肝脾虚弱者尤佳。

食谱推荐

食材：虾10个、荔枝10个、色拉油适量、食盐1茶匙、鸡精半茶匙、料酒1茶匙、水淀粉20毫升、高汤60毫升、鸡蛋清5毫升

做法：

1、荔枝去核，放淡盐水中浸泡片刻捞出，虾去头留尾去虾肠，用1/3茶匙盐、1/2茶匙鸡精、1茶匙料酒、5ml蛋清上浆，腌制10分钟

2、将虾身卷曲放入荔枝内，做成荔枝虾球待用

3、姜切成碎粒，上汤、水淀粉备好

4、锅下油烧温，放入姜粒爆香

5、然后把荔枝虾虾身朝下放入锅里，倒入上汤焖都一会

6、煮至虾身变色，撒入2/3茶匙盐，淋入水淀粉即可出锅

梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。刮宫后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

食谱推荐

食材：梨子，百合，银耳，枸杞，冰糖

做法：

1、百合，枸杞泡好

2、锅内放适量水，加百合，梨子，煮10分钟

3、加银耳，煮5分钟

4、加枸杞，冰糖，煮5分钟后就可以喝了。

健康小提示

水果其实是分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类，对于刮宫后的女性，建议在生活之中要吃温热类水果和甘平类水果，其实温热类水果就是热量密度高、糖分高的水果，不要吃寒凉类水果。其中温热类水果，像是枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠等都是温热类水果，刮宫后需要女性多吃枣，红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，适合于刮宫后女性。