做完羊水穿刺应该平躺还是侧躺

做完羊水穿刺后孕妇平躺或侧躺都可以。

羊水穿刺后，对睡姿没有特殊的要求，自己感觉舒适即可。因为穿刺的针孔非常细，一般当时就闭合了，不管向哪个方向睡，都不会有影响的，羊水都不会从这里流出来。如果孕妇不放心的，可以平躺，平躺不会碰到伤口，而且羊水穿刺一般都是孕4、5月做的，此时肚子还不是很大，平躺一般宝宝是没有不舒服的感觉的。

孕妇怎么睡对胎儿好

妊娠早期睡姿

怀孕的前三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。

妊娠中期睡姿

孕中期时，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

怀孕晚期睡姿

怀孕的最后三个月，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，最好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。

孕妇睡姿的注意事项

1、左侧卧位不是万能的

有的妈妈可能认为睡姿正确了就能一夜安睡，其实这是错误的想法。孕妇的心情不好也会影响睡眠，不利于胎儿的发育。来自各方面的焦虑和压力可能使准妈妈们辗转难眠，让腹中的宝宝也无法安睡，此时自然很难长时间地保持左侧卧位的睡姿。

2、流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系

遗传因素造成的胚胎异常是自然流产的主要原因，一些有害的化学物质或者一些物理伤害也容易造成流产，但是健康的孕妇偶尔采用右侧卧位和仰卧的睡姿是不会造成胎儿死亡的，孕妇感到不适时自然会调整睡觉的姿势，而本身患有低血压或怀多胎的特殊孕妇才有可能会因没有及时调节睡姿而造成流产。

3、俯卧的睡姿无论什么时候都是不可取的

正常人在趴着睡觉时都会感到呼吸不畅，脑部供氧不足，身上的脏器受到压迫，会有明显的不舒适感，就算是睡了很久也会觉得没休息好。怀孕之后准妈妈们更不能采用那样睡姿，无论是对宝宝还是对妈妈都有很大的伤害。

4、一些伤害身体的睡觉习惯也要避免

比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，使腹腔内压力升高，对宝宝不利。蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响宝宝的供氧量。而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质，少了鼻子的过滤，冷风也会从口腔直接灌入身体中，对准妈妈的健康不利。

如何提高孕妇的睡眠质量

孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。孕妇可以采用下列方法改善睡眠质量：

1、巧用孕妇枕头

孕妇可用孕妇枕头来改善睡眠质量。如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等，其中腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可缓冲外力，让孕妈妈睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。

2、睡前控制饮水量

孕期起夜对孕妇来说是非常麻烦的一件事，尤其是孕晚期肚子很大时，不仅需要老公的协助起床，还会导致整夜都无法安睡，所以，孕妇应保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。

3、床要软硬合适

有的准妈妈可能觉得软软的床比较舒适，其实这不然。软软的床也许刚开始躺着舒服，但是转身的时候孕妇要费更多的力气。所以为了方便翻身，孕妇不宜睡过软的床。

4、其他

孕妇可在睡前三小时做些运动，比如散步、瑜伽等，帮助睡眠。如果实在无法入睡，孕妇可以起身到阳台站一会，呼吸呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，不用太勉强自己入睡，心情一旦焦躁起来也许会更难睡着。