孩子自己一个屋睡觉！我们终于可以回归二人世界了~

孩子和父母分开睡可以培他们的独立应对能力。但是要想让孩子和父母分开睡也是非常难的，很多孩子都无法适应，父母也不知道该怎么去应对因为让孩子单独睡觉而引发的一系列麻烦。

现如今在育儿界，费伯(Ferber)教授睡觉训练法是最常见的方法，但同时它也是备受争议的。

费伯(Ferber)教授睡觉训练法：

①保证孩子有睡意但是意识清醒

②把孩子放在床上，抚摸安慰几分钟

③在孩子没有睡着的情况下离开房间

④孩子很可能会大哭，但不要马上去安抚，让他自己哭至少15分钟

⑤15分钟后再次回到房间安抚孩子，然后再走出屋子

⑥如此反复，孩子终将睡着

在费伯(Ferber)教授睡觉训练法中，费伯教授提倡的是坚持让孩子学会自我安慰，这样的训练不仅仅是对于父母分开睡这一件事有帮助，对孩子未来独立生活也是有很大帮助的。

虽然说费伯教授的理论和实践在理性的思考中都是“坚不可摧”的，但是放在疼爱孩子的家长面前就太残忍了。没有哪一个父亲母亲能忍受让自己的孩子在房间哭那么长时间，在中国父母心中这根本就是“无稽之谈”。

今天，小优就跟大家说一个比较温和的“过渡”分离睡眠法，希望可以对各位家长有所帮助。

1、确定孩子是否到了要单独睡的年纪

我们并不提倡孩子从很小的时候就跟父母分开睡。研究表明，三岁以前跟家长一起睡的孩子相比于自己单独睡的孩子来说，安全感会更强，对父母会更信任，性格也更活泼。所以我们在三岁以前一定要让孩子跟自己睡，然后在三岁开始再循序渐进的让孩子脱离“和父母睡”的想法，在五岁前培养出他们单独入睡的能力。

2、让分开睡“循序渐进”

我们可以不要一上来就让孩子单独一个人在房间入睡，而是先分床睡，再过一段时间把儿童床和家长的床之间的距离调大，然后分屋但是开门睡，直至最后孩子可以单独一个屋子睡觉。这会让孩子有个心理过渡期，一点一点适应要自己睡觉这个事情。

3、睡前多陪伴孩子

如果决定让孩子单独睡，那么就要在睡前多陪伴他，给他讲故事、谈谈心等。当孩子觉得有了困意的时候，你再离开身边，这样他们更容易接受自己单独睡这件事情。另外，睡前的陪伴是促进亲子关系很好的方式。

所以说，和孩子分开睡觉并不是什么可怕的事情。只要我们的家长找对方法，让孩子拥有绝对的安全感，那么也许孩子就会迫不及待的钻进自己的小屋，把其他空间留给父母了呢~