关于哺乳的一大谣言，你绝对听过，别被祸害了！

胸部大小，跟奶水多少，没有半毛线关系！

这是个谣！言！奶水多少，跟胸部大小没关系！

胸部的大小主要是由胸部的脂肪决定的，你里面脂肪多点，胸部就大点…而这堆脂肪，跟你的乳汁分泌没啥关系…真正关系着乳汁分泌的，是你的乳腺组织。

胸小，只能说明乳房内脂肪量小，不代表你乳腺也小，就更不代表你奶水少。同样地，胸大也不代表乳腺大奶水多…有些胸大的姐妹，但是乳腺小，奶水就不够了，而有些平胸的姐妹，却奶水够够的。

奶水产出受什么因素影响呢？简单列一列主要的：

1、产奶的激素，如催乳素和催产素等。

2、乳腺组织的发育情况。

3、孩子的频繁吸吮。

4、情绪。母爱可以刺激产奶。

关于催奶，有几个建议。

1、多喂奶

上面说了，孩子的频繁吸吮影响产奶。其实宝宝吸吮乳头，不断刺激乳头，是最好的催奶方法。吸吮的过程能够促进新妈分泌催乳素，从而促进乳汁的合成和分泌。

留意一下可能会发现，你喂奶次数越多，产奶量也会越来越多~

2、多喝水

乳汁中绝大部分都是水分，你摄入充足的水分，有利于奶水的合成分泌。根据2014年中国居民膳食营养研究，对于哺乳期的新妈妈，建议每日至少饮水2100ml，就是大约10-11杯水。

3、多吃优质蛋白

母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分需要从食物中摄取。所以要多吃优质蛋白，瘦肉、蛋、奶之类的都可以。

4、多休息（严肃脸）

乳汁合成和分泌受多种激素影响，充足的睡眠和休息，有利于激素平衡。新妈妈尽力吧，尽力规律睡眠，即便带着宝宝，休息好有点难，但还是尽力吧。

5、注意减压

放松的状态，乳汁会更容易分泌。压力过大也会影响到激素水平。当奶水少的时候，别想那么多，孩子的胃容量也小，吃不来那么多的…

关于月子酒的问题，可以点这里查看相关文章。

关于神秘的催奶汤，以后找个时间好好说说。